不知道妈妈们有没有这样的感觉：

　　自从宝宝开始吃辅食，每到饭点就是头疼的时候，苍天啊!又要喂饭了……

　　皆因每到这时候，宝宝就会变身小恶魔，总有N种办法让吃饭变成一场闹剧：把饭当玩具、扔碗、抢饭勺、闭紧嘴唇猛摇头等，妈妈简直心力交瘁啊。

图片来源：太平洋亲子网

　　何为BLW自主进食法?

　　BLW，其实就是Baby-led Weaning的简称。

　　▪ 主要有3个要求：

　　1. 和家人一起进餐

　　2. 宝宝自己吃，不勺喂

　　3. 不给糊状食物，直接给块状或条状的手指食物

　　▪ 引入时机

　　当宝宝6~10个月大，可以无支撑坐稳了，挺舌反应也消失了，手指精细运动已发展到能抓起物品，同时会尝试自己从盘子里拿食物往嘴巴里塞，而且愿意咀嚼时，就可以尝试一下这个自主进食法了。

　　▪ 准备工作：

　　1. 准备一些能让宝宝好好吃饭的工具，才能帮助宝宝在一餐一饭中养成好习惯。

　　2. 把宝宝的作息调整到和家庭节奏吻合，这样才能一起同桌吃饭

　　3. 可选择的食材

　　牛油果、香蕉、红薯、苹果、胡萝卜、青豆、丝瓜、桃、甜瓜、蛋、肉、肝、面、面包、白菜，其实就是一些新鲜蔬菜、水果、肉、蛋黄、米、面等。

　　4. 做法

　　主要推荐这4种做法，攒成丸子、烙成小饼、条状蒸熟或者包成饺子。

　　▪ 温馨提示——1岁前需要避免的食物

　　① 可能有窒息风险的：葡萄、樱桃、圣女果等

　　② 可能有过敏风险：蛋清、坚果、海鲜、柑橘等

　　③ 不健康的食物：薯条、爆米花、巧克力等

　　对于宝宝学习吃饭这件事，建议顺其自然就好。

　　如果宝宝真的不喜欢某些东西，妈妈就耐心多尝试一些别的食物，只要宝宝健康，而且生长情形符合宝宝健康手册上的生长曲线图，即使有时吃得少一些也无须担心的。