当妈的都知道整天带娃宅家很不好，限制宝宝接触更多新鲜事物，让宝宝的情绪心理受到影响，不利于宝宝社交能力的发展……

　　but，带娃出门真的是个体力活。吃喝拉撒睡，要用到的东西一件不能少。大包小包身上背，出门半个钟，体力消耗一大半，这酸爽，谁懂?

图片来源：视觉中国

　　的确，拼体力对妈妈们来说，是一件很有挑战性的事，不过世界那么大，不带宝宝去看看怎么说得过去?不妨耍点小心机，让体力活变脑力活，轻松带娃出门嗨皮。

　　1、减负第一步：精简装备

　　• 让宝宝随时开餐并不难

　　对宝宝来说，无论在家还是在外，吃吃喝喝是头等大事。

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　　装备1：奶粉格

　　如果宝宝是奶粉喂养，妈妈出门时可以用奶粉格分装好每次奶粉量，宝宝要喝的时候随时冲兑就可以了。

　　装备2：宽口径塑料奶瓶

　　出行就不要用笨重的玻璃奶瓶或窄口径奶瓶了，选择宽口径的塑料奶瓶，更方便冲奶和携带。

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　　装备3：哺乳巾

　　母乳喂养的宝宝，出门要带的东西就更少了，只要一条哺乳巾，就能免去找哺乳室的痛苦。

　　装备4：保温水壶

　　给宝宝冲奶、补充体液都需要用到开水，这时一个便携式的保温壶就能让妈妈没有后顾之忧啦!提醒，选择单手就能打开的水壶你会省心很多，不然冲奶时手忙脚乱的，你会很抓狂。

　　• 有它们，轻松搞定屎尿屁

　　装备5：拉拉裤

　　纸尿裤能解决宝宝的便便问题，无论在家还是在外，有它都会方便很多。不过，如果你觉得在外给宝宝换纸尿时间怪麻烦的事，没有尿布台不好操作，那就尝试给宝宝用拉拉裤吧!

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　　装备6：湿纸巾

　　宝宝的皮肤敏感幼嫩，就算在外换纸尿裤，也要注意臀部的清洁，擦干残留的便便，不然小PP又闷又潮，尿布疹可能就会找上门哦!

　　2、减负第二步：“包”治百病

　　准备7：妈咪包

　　该带的主要物品都备好了，接下来到了打包携带的环节。吃喝拉撒用，大大小小的物品如果分开装，那真的是挺添堵的一件事。带起来麻烦，找起来更麻烦。如果有一个大容量、多功能的妈咪包，你会顿时感到轻松很多。

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　　3、减负第三步：选对“坐骑”，轻松出门

　　终于到出门时刻，一般来说，出门逛街或者跟朋友聚会，这种比较休闲、时间持续比较长的活动，用婴儿车是必须的。走在路上，宝宝可以看到很多新奇事物，玩累了还可以睡上一会儿。

　　装备8：轻便婴儿车

　　但妈妈们要注意的是，高逼格高景观豪华婴儿车可能不太适合逛街、约会等活动，一来把大家伙扛上车会比较麻烦，二来可能连某些路段的闸口都过不去。综合多方面考虑，还是轻便的婴儿车比较实用。

　　带宝宝出门貌似要带的东西很多，其实精简一下，必须要带的东西也不过几样：哺乳巾(奶粉格、奶瓶)、保温壶、纸尿裤、湿巾、妈咪包、婴儿车。

　　具体情况，妈妈们可以灵活变通，如果宝宝处于长牙期，可以带点磨牙饼干或牙胶;秋天天气比较干燥，建议随身携带一款面霜;如果有饭局，可以带上宝宝的围兜和餐勺。这些都可以视情况而定，不是强制性的。

　　捋一捋出门必备清单，是不是觉得带宝宝出门并没有想象中的那么难呢?要知道，当妈后也是可以经常带宝宝出门玩的，多让宝宝看看不同的新鲜事物，对成长更有好处。