虽然立秋已经过了，但是这天气依旧炎热，宝宝新陈代谢快，出汗多，很容易缺水。不少的妈妈都认为“在天气热的时候，宝宝多喝水是没错的”，然而事实是不是这样的呢?

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　　宝宝喝水，要讲究适量，强行给宝宝过多喂水可能会造成这样的危害：

　　·6个月内宝宝胃容量小，如果水分占据大部分胃容量，导致喝奶量减少，长期如此容易出现营养不良。

　　·1岁内宝宝肾功能发育未完全，喝水过多而无法及时排出，会对肾脏造成很大压力。

　　·宝宝饮水过多，水分积聚在血液中，会导致体内纳离子浓度被稀释，造成低血钠。

　　那么问题来了，宝宝应该如何科学补水?

1.不同年龄段需要补水量不一样

　　·0-6 个月：不论是母乳喂养，还是混合喂养，又或者是纯配方粉喂养，都无须额外喂水。

　　·6个月-1岁：以母乳/奶粉为主食，并逐步添加辅食，可以适当补充50ml左右白开水。

　　·1-3岁：每日至少要饮水约600ml，总摄水量约为1200-1600ml，总摄水量包含汤羹、水果、饮水等各方面。

　　·4-6岁：随着宝宝年龄的增长，水的摄入量也在增加，这个阶段的宝宝每天饮水量应该保持在1000-1200ml。

　　可能有妈妈觉得给宝宝喝水还得看刻度，有点麻烦~别急，只要给不同阶段的宝宝准备个专属小水杯就行啦

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　　在这里，还要提醒各位妈妈补充水分要根据实际情况来，比如当宝宝出现嘴唇干裂，或是尿液颜色偏黄等症状，就要给宝宝适量补水咯。

2.把握正确的喝水时间

　　首先，饭前不宜多喝水，喝水不仅不利于食物消化，同时也会影响食欲。其次，睡前1小时不适合喝太多水，不然容易出现尿床或睡眠质量下降的情况。

　　那么，宝宝应该在什么时候喝水呢？比如宝宝睡醒后，可以让ta喝点水;玩耍后出汗较多，在休息时也应该给宝宝补充水份;此外洗澡完，宝宝容易口渴，也可以适量喝水。

3.选择适合宝宝喝的水

　　较为适合的当然是白开水。但是白开水没有任何味道，有些宝宝会比较抗拒。这时，妈妈可以为宝宝准备一些鲜榨果汁。But，要注意咯，果汁不能代替白开水，而且每天不宜超过120ml。

　　如何为宝宝轻松制作美味果汁呢?你需要一台家用榨汁机，家庭制作无添加，更原汁原味。

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　　宝宝正确的喝水姿势，相信妈妈们都已经get到了。如果妈妈们还有关于宝宝喝水建议补充，欢迎在评论区留言哦。