怀孕本来是一件喜悦的事情，但有时往往因为一些意外的原因，像宫外孕、意外怀孕等等，而不得不面临人流的选择。

　　经历了人流，身心已经收到了重创，所以人流后一定要注意术后保养，避免二次伤害。这就是俗称的“小月子”。

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　　☞ “小月子”要休息多久?

　　休息至少三天，最好一至两周

　　一些人流广告信誓旦旦：“今天做人流，明天就上班。”别盲从!人流后不注意休息，可能引起感染。

　　对于大多数女性来说，人流是件不光彩的事，有的为掩人耳目，有的自恃年轻体壮，她们人流后，不加以休息，便马不停蹄地上班、上课。后果是什么?

　　阴道出血时间延长，细菌入侵，引起宫颈炎、子宫内膜炎、输卵管炎、盆腔炎等妇科疾病，最终可能留下不孕后患。

　　这是因为，正常的分娩是瓜熟蒂落，人流是把瓜从枝蔓上硬生生地拧下来。人流强制终止妊娠，除了会给子宫内膜造成一些损伤外，还会带来生殖内分泌系统的改变。因此，人流后应当静养，帮助身体修复。

　　因此，一般来说，“小月子”要坐足两周，两周后应该要先去医院复查子宫恢复情况，如果恢复的好就可以工作啦，但是注意工作强度不能太高。而恢复得不好的就更应该要注意，在一个月内都要休息好。

　　☞ 坐“小月子”要注意什么?

　　1、保持外阴清洁

　　女性流产后，子宫颈口开放至完全闭合需要一定时间，容易发生逆行感染，所以大家在小月子期间要注意好自己的卫生情况。

　　要保持外阴清洁，内裤注意每天都要换洗，最好是能每天用温开水清洗外阴1-2次，防止细菌从阴道内进入宫腔引起感染。

　　2、注意观察出血和腹痛

　　阴道出血头3天的量与月经量相似或略少，大概一周左右的时间血会渐渐止住。

　　但是如果出血多或持续时间超过两周，就需要去医院。流产后如果小腹持续疼痛，伴发烧、阴道出血、分泌物多有异味等症状则要考虑感染可能，需及时就医。

　　一般不会出现这样的情况，但是大家自己还是要注意点。

　　3、注意补充营养

　　(1)手术后要及时增加蛋白质摄入，增强机体抵抗力，人工流产后半个月内，可适当多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆制品等。

　　(2)“小月子”期间女性身体虚弱，会容易出汗，这个时候应及时补充水份。补水应少量多次，减少水分蒸发量;汗液中排出水溶性维生素较多，尤其是维生素C、维生素B1、B2，因此，应多吃新鲜蔬菜、水果，有利于预防便秘。

　　(3)在正常饮食的基础上，适当限制脂肪。忌食刺激性食物，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，这类食品均能刺激器官充血，也应忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。

　　☞ “小月子”期间能过性生活吗?

　　坐小月子，1个月内是绝对禁止性生活的。

　　因为女性在流产后，子宫尚未完全恢复，子宫颈的黏液栓还未形成，不能阻止细菌入侵，进行性生活的话很容易导致细菌感染。

　　同时，子宫内膜呈创伤状态，过早同房会导致上行感染或出血，容易引发一些妇科炎症。

　　此外，人流后想要再次怀孕，应隔半年左右;自然流产再孕的，应隔一年;高龄女性，可适当提前。