孕期也要做一些力所能及的家务活,虽然不能做得尽善尽美,只要感觉不疲劳,做家务也是一种运动。在孕早期身体运动时还很方便,到了孕中期和孕晚期,身体的变化很大,行动也变得笨拙起来,这时要从头到尾做好一件事是不可能的,所以豆豆妈特地为大家说一些关于孕期干家务的注意事项。

  1、孕期做家务的好处

  有的准妈妈怀孕后被家人重点保护,一点家务活都不干了,这样其实对孕妇没什么好处。3个月之前容易发生流产,孕妇活动时要多加注意;3至7个月时可正常做家务和工作;7个月后避免登高即可。

  豆豆妈指出,准妈妈多运动有益分娩和胎儿成长。

  首先,运动能促进机体新陈代谢与全身血液循环,有助于消化。

  第二,运动能增强全身肌肉力量,提高腰腹盆底肌肉的柔软性,有利于自然分娩。

  第三,适当的运动能减轻或消除怀孕带来的不适症状,如腰酸背痛、下肢静脉曲张等。

  当然,孕妇在生理上有其特殊性,因此在参加运动时,孕妇要注意保持身体平衡,动作不要过猛,避免摔跤;运动中量力而行,避免过度疲劳;在运动中如发生腹痛等异常症状,应迅速就诊。

  二、孕妇做家务的注意事项

  1、以缓慢为原则:随着妊娠周数的增加,准妈妈的肚子越来越大,本身的负荷就很重,身体不那么灵活了,所以孕妇做家务时,要以“缓慢”为原则,并以不直接压迫到肚子的姿势作为最基本的原则。准妈妈最好能将时间妥善安排,千万不要想将全部家事一口气做完,而是要分段进行。

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