怀孕13周时,可以观察到胎儿眼睛大了一些,肝脏也已经开始制造胆汁。胎儿这时的条件反射能力增强,做的动作虽然不大,但较以前多了起来。孕3~6个月是胎儿脑细胞快速增长的第一阶段,被称作“大脑迅速增长期”。

孕第13周 跟妈妈散步

  这个时期胎儿的大脑重量会不断增加。这时,孕妈妈不要忽视对碘的摄取,每天大约应摄取0.115毫克,可以采取在饮食中加碘盐的方式来适当补充。

  孕妈妈这时的腹部已经明显能看出来了,该穿上孕妇装了。依然要注意调节饮食,尽量不吃凉食品,控制好水果的食用量,注意糖分的摄取,可以每天散散步,听听乐曲。

  孕妈妈散步有什么好处

  散步是孕妈妈最适宜的运动,它不受条件限制,可以自由进行。散步时,边呼吸新鲜空气,边欣赏大自然美景,可以提高心肺和神经系统的功能,促进新陈代谢,使腿肌、腹壁肌、心肌都得到一定的锻炼。运动时,血管的容量扩大,肝和脾所储存的血液便进入血管。动脉血的大量增加和血液循环的加快,对身体细胞的营养,特别是对心肌的营养有良好的作用,是增强孕妈妈和胎儿健康的有效方法。散步过后,会产生轻微适度的疲倦,能稳定情绪,有助于增进食欲和睡眠,还可以变换心情,消除烦躁和郁闷。

  医学研究表明:孕妈妈愉悦的情绪可促使大脑皮层兴奋,使孕妈妈血压、脉搏、呼吸、消化液的分泌均处于相互协调、平稳的状态,不但有利于孕妈妈身心健康,还能改善胎盘供血量,促进胎儿健康发育。

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