关于生孩子，好多人都听说过那流传了千年的神话：“屁股大的女人好生养”，我们常常会一笑而过。

图片来源：太平洋亲子网

　　然而，对于迷信的老一辈来说，可没这么简单。

　　乐妈有个朋友，当初第一次见未来公婆之后，男朋友告诉她：

　　“我爸妈可喜欢你了，说你性格很好，待人也很有礼貌，可就是有一点，屁股太小了，他们说屁股大的女人才好生养……”

　　原来，屁股大不大，也是他们挑选满意儿媳妇的标准。

　　艾玛，这思想真是要不得，再说了，本来，女人是不是好生养，就跟屁股大不大，没有半毛钱关系。

　　真相是——

　　生娃，屁股大不如骨盆大

　　专家表示，女人生孩子，屁股大不如骨盆大。

　　骨盆出口大、形状宽而浅的女人才能好生养，而这单从外表是看不出来的，有些人屁股大，但骨盆不大，只是身体的脂肪比较多而已，这对顺产是没有帮助的。

　　反而，如果身体脂肪太多，更容易出现胎儿体重过重、难产的情况。

　　所以说，屁股大≠好生养，骨盆好，才是真的好。

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　　想要好生养，这些才是关键

　　除了骨盆，影响准妈妈顺产分娩的关键因素，还有胎儿大小、准妈妈产力和心理因素。

　　所以， 想要好生养，先天看骨盆，后天用这些方法来助攻更重要：

　　1、孕期合理饮食、控制体重很关键

　　准妈妈别听人说“一人吃，二人份”，就任性开吃，吃得多不代表营养好，得吃对了才行。

　　孕期的饮食，关键是营养均衡，食物多样化。

　　不能因为某样食物好吃，就多吃，天天吃，这样的话，准妈妈的营养就会很单一，会不利于胎宝宝的健康发育。

　　反而是，如果准妈妈吃得太多，胎宝宝体重超过4000克的话，就会被称为巨大儿。巨大儿分娩可是件有点危险的事哦，更容易出现肩难产、产道撕裂的情况。

　　所以，准妈妈在孕期要合理饮食，并且注意监测自己的体重变化，如果增长太快或者太慢，都要及时调整饮食，比较理性的增长速度是：

　　孕早期，共增长1-2kg；孕中期和孕晚期，每周增长0.3-0.5kg(肥胖者每周增长0.3kg)，总增长10-12kg(肥胖孕妇增长7-9kg)。

　　2、孕期再懒也不要忘了运动

　　孕期坚持运动，好处可不是盖的，可以帮助准妈妈保障体重合理增长，可以增加体力，增加肌肉的力量，使关节、韧带松弛柔软，生产时会更加顺利。

　　准妈妈最好能坚持每天运动30-60分钟，散步、游泳、有氧操都是很适合的，但要避免做一些跳跃、容易导致跌倒的运动。

　　3、孕晚期纠正异常胎位

　　因为如果是臀位的话，医生一般都是会推荐剖腹产的。

　　如果在孕早期和孕中期发现臀位不用着急，多数胎宝宝在孕晚期会自己转过来。

　　一般来说，孕28周后通过B超检查就可以检查出是否为异常胎位。

　　而孕32周以后，由于宝宝生长迅速，羊水相对减少，胎宝的姿势和位置相对固定。

　　所以通常认为，孕32周之前是纠正胎位的最佳时间。

　　4、分娩时保持良好的精神状态

　　生个孩子到底有多痛?有种说法是相当于20跟骨头同时骨折。

　　因为怕痛，怕自己不能坚持，准妈妈常常会对分娩充满了恐惧，其实，越是紧张，越会影响子宫收缩、宫口扩张，使得产程延长。

　　所以，一方面准妈妈要自己树立信心，相信自己能在医生和助产士的帮助下安全、顺利地分娩。另一方面，准爸爸也要多陪伴鼓励准妈妈，这种精神上的力量，有时候来得更强大。

　　5、合适的分娩年龄

　　女性的最佳生育年龄是24-29岁，如果因为事业等多种原因，也尽量不要拖到35岁以后。

　　因为，年龄越大，产道的关节变硬，不容易扩张，子宫的收缩力和阴道的伸张力也比较差，导致分娩时间延长，容易发生难产。而且，年龄大的孕妇，发生高血压、糖尿病并发症的机会比较多，这些情况也不利于顺产。