追求美丽是很多女人终身的事业。美丽对女人的意义可能不只是流于外表肤浅的美好，而是它给女人带来的超越平凡人生的信心和力量，能帮助她们打破日常的凡俗和平静，扩大她们的精彩和美好。所以，在商业社会合谋的一场又一场关于“完美”的盛宴中，女人总是心甘情愿地痛并快乐着。

　　然而，美丽背后有多少风和日丽，多少惊涛骇浪，只有当事者心知肚明。付出的已然付出，得到的未必得到。而那些看得见的汗水和泪水，看不见的隐忍和坚持，和被有心牺牲或无心忽略的健康，终要自己真真切切地去面对。

　　真正值得我们珍视的应该是内外兼修的美好。女人当然需要漂亮，但更需要健康，因为只有健康的身体才能给美丽提供持之以恒的活力。哪些是女人需要规避的美丽陷阱?如何才能在得到美丽的同时得到健康呢?记者邀请健康863网的健康专家为您指点迷津。

　　节食减肥

　　减肥是女人永远的课题。肥胖者为了苗条要减肥，苗条的人为了“骨感”也要减肥。对女人来说，体重似乎永远重了那么一点，身材永远差了那么一点。但是，单纯的节食减肥减掉的并不是脂肪，反而会让人体损失水分和肌肉组织，造成身体免疫力下降，让人感到乏力、头晕、疲倦和虚弱，重者可能导致营养不良性贫血、神经性厌食症、萎缩性胃窦炎、胆结石、内分泌紊乱和心脏疾患等，甚至可能对生命产生威胁。

　　专家建议：合理的膳食和充足的运动是预防肥胖和控制体重的有效手段。在保证人体每天必须的各种营养的基础上，宜尽量选择能量低的食物，并且多吃一些富含膳食纤维的食品，例如：牛奶、酸奶、鱼、海产品、蔬菜、水果、豆类及粗粮等。在此基础上结合科学的运动能够很好地达到减肥的目的。