做完以下小测试，你便会发现准时对你来说是不是一个难题，如果迟到成为困扰你的一个问题，你又该如何对待它。

　　1.朋友、同事、或家庭成员

　　会说“你迟到了”的次数：

　　a) 几乎不 b) 有时 c) 经常

　　2.在过去的一个月里，你多

　　少次为自己迟到感到愧疚：

　　a) 一到两次 b) 五次 c) 多于五次

　　3.你认为迟到是：

　　a) 几乎不可避免， 如交通堵塞 b) 有时是可以避免的 c) 通常是未计划好或自己

　　拖延的结果

　　4.你迟到的原因通常是：

　　a) 不可预见的 b) 是工作、社交和家庭的缘故 c) 很复杂，都有

　　5.你的持续迟到引起了别人的愤怒：a) 极少 b) 也许有少数几次 c) 比我能想出的多

　　6 .因为迟到你已经失去了一份工作、一次晋升或一个朋友：

　　a) 从没有 b) 一次 c) 多于一次

　　7.我曾试着不再迟到：

　　a) 从不，因为我没有迟到的问题 b) 一到两次，不过是为了更有效率 c ) 有过几次， 不过并没有奏效

　　8.对于迟到，你的态度是：

　　a) 愧疚 b) 大家都会犯这样的错误 c) 无所谓

　　9 . 面对爱迟到的朋友，你会：

　　a) 很生气，警告她如果再有这样的情况，你不会等她 b) 轻描淡写地数落两句 c) 什么都不说

　　10.你认为准时是：

　　a) 一种美德 b) 经常被人忽略的品质 c) 个人习惯

　　计分：

　　答a得1分，b得2分，c得3分。

　　10～12分恭喜你。看来你没有迟到的毛病。假如你迟到超过一次以上，问自己是不是在逃避某人或某种使你焦虑的事情。

　　13～15分你要去弄清迟到是否给你和你关心的人已经造成了影响。可以试试上文中一些切实可行的方法来重新设置自己内心的时间钟，使自己不再迟到。

　　16分及更高迟到已经多方面的影响了你的生活，是时候将它作为一个重要问题优先来解决。也许还要咨询心理医生，对你的迟到行进行更深层的分析并有针对性的解决。参见前文。