豆豆妈刚生下小豆豆的时候，以为已经万事大吉，剩下的事情就是细心看护宝宝的成长了。可是，事情并没有如愿。产后多处身体疼痛把我折磨得苦不堪言。好在，后来找到了止痛方法。下面，我就跟大家分享一下这些经验吧。

　　产后8大疼痛应对妙招

　　一、头痛

　　头痛不是病，痛起来却要人命，新妈妈小丽的头痛来得很突然，到底哪些原因会引发头痛，又如何有针对性的预防减缓新妈妈头痛症状呢?

　　豆豆妈揭秘：

　　产后头痛的起因主要有：

　　1、失眠：刚生产完后新妈妈分泌的雌性激素会突然下降，导致身体不能适应。因此感到十分不适，体力虚弱，不能入睡。

　　2、营养不良：新妈妈在生产的过程中消耗了大量的营养和体力，营养的大量流失会引起新妈妈新陈代谢的紊乱，使新妈妈身体虚弱。

　　3、高血压：新妈妈在产后因为血压的升高也会出现头晕、头痛及水肿，这时候应及时去医院检查，注意观察是否出现血压升高的情况。

　　豆豆妈小贴士：

　　1、自然疗法：新妈妈可以使用放松训练或催眠CD，加强活动与锻炼，放松身心，调整作息，以婴儿为中心，和婴儿同步休息，逐渐适应婴儿的需求，对失眠可能会有改善，提高睡眠质量。

　　2、增加营养：新妈妈在产褥期除多吃些肉、蛋、鱼等食品外，还要多吃一些蔬菜。月子里新妈妈的饮食要多种多样，荤素兼备，富于营养和易于消化。

　　3、低盐饮食：新妈妈得高血压综合征虽然麻烦，但是如果及早地发现，同时新妈妈也要积极配合，做到多休息，避免强光、噪音或振动等刺激，以防诱发抽搐;低盐或无盐、高蛋白、高维生素饮食。但不可长期低盐饮食，不然易致新妈妈循环衰竭。

　　二、腹痛

　　新妈妈小王生完孩子后，经常觉得肚子痛，这严重影响了她的生活。那么，如何才能制服产后肚子痛呢?

　　豆豆妈揭秘：

　　产妇在月子中若起居不慎，或受生冷，或腹部受风寒，或用冷水洗涤，使寒邪乘虚而入，使血脉凝滞、气血运行不畅，不通则痛。有的产妇产后因过悲、过忧、过怒，使肝气不舒，肝郁气滞，则血流不畅，以致气血淤阻，也会造成腹痛。也有的因产后站立、蹲下、坐、卧时间过长，持久不变换体位，引起淤血停留，而致下腹疼痛坠胀，甚至引起腰酸、疼痛。

　　豆豆妈小贴士：

　　1、热敷法。用热毛巾热敷痛处，或热敷脐下5厘米处的中极穴。

　　2、按摩法。用热水按摩下腹部，先从心下擀至脐，在脐周做圆形揉按数遍，再向下至耻骨联合(阴毛处之横骨)上方，再做圆形揉按数遍，然后将热手置于痛处片刻，再重复上述动作，但在做圆形按摩时方向应与前次相反，如此反复按摩，每次10～15遍，早晚各1次。

　　3、热熨法。选用中药肉桂10克，小茴香、吴茱萸各10克，干姜12克，艾叶、陈皮各20克，木香15克等温热药适量，以水浸润炒热装袋，趁热温熨痛处，冷再加热，每次熨10～15分钟。

　　4、服益母草膏1匙。每日3次，以化淤止痛。

　　5、加强食疗。可选用生姜红糖汤、醪糟蛋、益母草煮醒糟、当归生姜羊肉汤、羊肉桂心汤。小腹胀痛，胸肋胀满者，可多食气柑、金橘饼、韭菜。忌食生冷瓜果、饮料。