一位供职于证券公司的准妈妈杨女士坦言，她平时一见到主管就害怕，因为每次汇报工作，主管都不满意，不是批评就是给工作加码，所以每天上班都是提心吊胆的，想想节后马上就要上班了，真不知道该如何是好。

　　豆豆妈了解到，像杨女士这种典型的“上班恐惧症”患者还大有人在，他们绝大部分并不是因为过节期间休息不好，或者饮食不规律引起的“节日综合症”。实际上，他们担心的不是上班本身，而是要面对自己无法承受的巨大的工作压力或者是一直存在的人际障碍。

　　那么，怎样才能消除“节后上班恐惧症”呢?下面，先来看一下过来人的亲身体验。

　　招数一：想象放松

　　节后第一天，做到办公桌旁，望着一堆要处理的事情，无论是谁都难免会觉得有点头大。“还好，自己留有一招”——过节前刚刚参加完“企业教练技术”的培训，学到的好方法正好现学现卖，活学活用。

　　坐在座位上，调整到自己最舒服的姿势，深呼吸，慢慢闭上双眼，让自己的心中或脑海中出现过去工作快乐的场景：或者是因为业绩出色被主管当众赞扬时;或者是提交的策划方案受到领导肯定时;或者是成功地开发业务，拿到客户的大订单时……每次想到这些都可以让自己笑对未来的工作。

　　招数二：慢“跑”热身

　　怎么以积极饱满的精神状态回到工作中?清晨从悠闲到紧张、从温暖的家庭到空气凝结的写字楼让人感到有点不习惯，工作很难集中注意力，工作效率也不高。幸好，老板们都还算通情达理，头两天对大家也没有明确的要求，因此，第一天上班可以给自己安排不用动脑的工作，或者一直想做而没有做的事情。比如抄写资料，或者是安排工作日程，选择一些诸如整理书信、文件等闲散一些的工作。