前几天，乐妈发了一篇文章，宝宝的哄睡雷区，里面有谈到，其实所有的孩子都有自主入睡的能力的，要给孩子一点机会，让他尝试自主入睡。

　　但是，我们家的孩子，每次睡觉就是要哭闹一翻，什么耐心都快要磨掉了，有什么好办法可以帮助他入睡呢?

图片来源：太平洋亲子网

　　试试“抱起-放下”法吧!

　　怎么做呢?

　　★ 到了睡觉的时间，当你把宝宝放在床上的时候，如果他哭闹，先试着用语言安慰他，轻轻的把手放在他的身上，让他知道你在那儿。

　　★ 如果他还不停止哭声，就把他抱起来，哭声一停就立刻把他放下。

　　★ 如果他哭的时候，头向后面仰，也立刻把他放下。因为，宝宝的挣扎和扭动，可能是他在尝试释放情绪，让自己安静下来，然后入睡。

　　★ 需要提醒的是，放下后，记住把手放在他的身上，也可以跟他轻声说话，“宝宝，睡觉啦”，让他知道爸爸或者妈妈没有离开，就在这儿呢。

　　★ 有的宝宝，可能刚离开你的肩膀，还没有放到床上就哭了，那怎么办?也要把他放到床上，如果他哭，再抱起来。

　　★ 几个回合以后，宝宝就会哭得没有那么厉害，可能会开始抽鼻子，这时候，爸爸或者妈妈，要继续把手放在孩子身上，等他情绪平稳后，就不用再哄了。

　　奥妙是什么呢?

　　抱起-放下期间，爸爸或妈妈一直有跟孩子保持身体接触，或者温柔地说话，这样，其实也就是通过接触或者声音的方法，来抚慰宝宝，他就不会有被抛弃的感觉，知道爸爸或妈妈一直在陪着他，就可以安心睡觉了。

　　这个方法，可能需要20分钟左右的时间，刚开始的时候，甚至要更久，需要爸爸或者妈妈又很好的耐力和体力，但真的是可以尝试一下，让宝宝学会自己入睡以后，就轻松多了。

　　当然，如果你觉得其他方法，比如，直接把宝宝放床上，拍一拍，或者轻声说两句话，就可以轻松入睡的话，那自然是更好，毕竟，适合自己宝宝的方法，才是最好的方法。