食谱原料
主料:白萝卜750克
辅料:枣(干)20克
调料:姜3克,蜂蜜5克
制作方法
1. 将白萝卜,生姜分别洗净,晾干,切成薄片待用。
2. 取白萝卜、生姜、大枣,置锅内,加水1碗,煮沸20分钟,去渣留汤,最后加入蜂蜜,再煮沸即可。
适用人群
适合3-6岁的小朋友食用。
健康提示
萝卜含有植物纤维,吸水性强,在肠道中体积容易膨胀,是肠道中的“充盈物质”,可加强肠道的蠕动,从而利膈宽肠。胡萝卜中的维生素A是骨骼正常生长发育的必需物质,有助于细胞增殖与生长,是机体生长的要素,对促进幼儿的生长发育具有重要意义。萝卜生姜大枣蜂蜜饮补益五脏、白净肌肤、消脂养颜。