饿了就吃,困了就睡是小宝宝最简单而直接的需求。然而,家长们总想将这种本能规范得科学,这就有些难度了。据美国有线电视新闻网近日报道,对于让家长头疼的白天小睡问题,美国新泽西州儿科医生玛丽博士表示,小睡的方法不只一种,灵活变通才好。

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  美国睡眠专家韦斯特指出,白天小睡的时间不是固定的,要以孩子什么时候感觉疲倦为准。一般而言,4—15个月的孩子早晨醒来大约两小时后需要睡上1—2个小时,下午也要睡1—2个小时。

  此外,对于家长们集中存在的一些疑问,专家们也给出了解答。

  1.孩子下午死活不睡怎么办?

  儿科专家表示,家长最好不要强迫孩子午睡,因为他们在需要睡觉的时候自然会睡。有些孩子白天不用怎么睡也很精神,有的孩子则需要家长给他创造一种入睡的氛围和环境,比如调暗灯光等。让孩子吃点东西,比如酸奶,也对入睡有帮助。

  15—18个月大的孩子,如果经常不愿意在白天小睡,就可以将一天两次的睡眠逐渐改成只睡一次。韦斯特建议,可以将上午小睡的时间逐渐推迟到中午12点半。

  2.如果孩子睡45分钟就醒,会不会太少呢?

  韦斯特说,如果孩子能睡一整夜,白天睡上两到三次,一次45分钟就没事。但如果孩子在白天老是哭闹,这就需要家长在孩子一觉醒来后,通过轻轻拍打等方式尽量延长他的睡眠时间了。

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