食谱原料

　　无花果200克，赤小豆150克，黑花生150克，黑玉米2棵，清水1500克。

制作方法

　　1、赤小豆、黑花生冲洗一下，用清水浸泡1个小时。

　　2、加入黑玉米，加满约1500克的水，大锅煮开。

　　3、转小火煮40~50分钟，赤小豆煮开裂，其他的材料就全熟了。

　　4、加入无花果，大火煮10分钟。

　　5、汤可以直接喝，也可以降温到80度时，加1勺蜂蜜来喝。

适用人群

　　1-3岁宝宝。

健康提示

　　无花果，这种在在地中海沿岸国家被称为“守护之神的圣果”富含17种氨基酸，可激活体内免疫细胞，排除毒素净化肠道。

　　赤小豆它具有利水消肿、清热去湿的功效，喝些赤小豆汤，还可净化血液、解除内脏疲劳。

　　黑花生是高蛋白质高硒的健康食品,具有防癌、保护肝脏、增强人体免疫力的功效。