生娃后，妈妈的心情，总是很容易因为奶水而波动。

　　不知道你是否也这样自我怀疑，亦或是被怀疑过：“奶水这么清，是不是营养不够啊?”

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　　对于这个问题，乐妈想说：

　　呵呵!!!

　　多少人不能成功纯母乳喂养，就是因为承受了太多的外界压力和质疑，总认为她奶水不足，奶水不好不够营养，各种要求添加奶粉等等。

　　殊不知，母乳，是小宝宝的最佳食物，是每个妈妈给宝宝量身定制的第一份大礼，是任何物质都无法取代的!

　　而且，不可忽视的是：妈妈的心情，跟泌乳有很大的关系!

　　跟泌乳相关的多种激素，都直接或者间接地受下丘脑的调节，而下丘脑功能与情绪有关，所以，泌乳受情绪的影响很大。如果妈妈心情压抑，会刺激肾上腺素分泌，使乳腺血流量减少，阻碍营养物质和有关激素进入乳房，使乳汁分泌减少。

　　所以，要想妈妈母乳多多，营养好，保持心情愉快很重要。

　　而至于奶水清和浓的问题，乐妈也告诉你两个基本常识：

　　一是，母乳是一种很智能的食物

　　宝宝月龄不同，母乳提供的营养成分也会不同，从而适应宝宝的需求 。通常分为：初乳(产后4-7天内的乳汁)、过渡乳(产后7-30天的乳汁)和成熟乳(产后30天以后的乳汁)。

　　特别要提的是初乳!

　　初乳中富含免疫球蛋白、乳铁蛋白、各类生长因子、维生素和矿物质等，而脂肪和乳糖含量则较成熟乳略低，更适合新生儿消化吸收，非常珍贵。

　　因为初乳颜色黄，有些老一辈的人会觉得初乳脏，让妈妈挤掉丢弃，这可万万使不得!

　　随着妈妈哺乳时间的延长，母乳中蛋白质和矿物质含量逐渐减少，脂肪含量增多，妈妈的乳汁颜色变成了奶白色，这是很正常的，而且，随着宝宝的需求变化，妈妈的乳汁成分还会不断随之调整。

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　　二是，就算是同一次哺乳，也分前乳和后乳

　　前乳中乳糖含量比较高，脂肪含量比较低，比较稀薄;后乳则脂肪含量比较高，看上去比较白和黏稠，能够给宝宝提供更多热能，产生饱腹感。

　　无论是稀薄的前乳还是黏稠的后乳，都很有营养，两者都要吃到，宝宝才能获得全面的营养。为了保证让宝宝吃到后乳，妈妈每次喂奶时，最好让宝宝吸空一侧乳房后，再喂另一侧。

　　所以说，妈妈们，不要轻易放弃母乳喂养，更不要担心自己的母乳没有营养。

　　如果再有人说你的奶水营养不好，要加奶粉，一句话怂回去：

　　人乳和牛乳，岂能相提并论!

　　另外，想对爸爸们说的是：

　　养育宝宝的过程中，妈妈总是不自觉地独自承担了太多的外界压力。

　　宝宝的吃喝拉撒睡，看似都是小事，却每一项都是对妈妈的挑战。

　　奶水不够;大便次数多了、少了、有泡沫;放下就醒，晚上不睡白天睡，生完娃后的头几年，妈妈根本就没睡过整觉……诸如种种，真的是让妈妈疲累不堪!

　　请爸爸们也都给妈妈更多的鼓励和帮助吧!