有了孩子后，身边常有三大姑六大姨，劝着你给孩子补钙：
“宝宝有点O型腿，是不是缺钙引起的?补点钙吧?”
“你家宝宝有枕秃，是不是不吸收钙啊?”
“睡不安慰，还多汗?还不赶紧给宝宝补钙?”
“宝宝还不出牙?应该是缺钙!”
……
图片来源：太平洋亲子网
作为一个新手妈妈，被别人这么一说，心里能不着急吗?于是乎，屁颠屁颠地去网购海购各类补钙产品，一样样给宝宝试哪种效果最好。
你以为这样补钙是在帮助宝宝，殊不知这样做实在是乱来!
宝宝补钙不是这样补的!而且钙也不能乱补，补钙过量会严重影响铁、锌、镁、磷的生物利用率，反而不利于宝宝的健康。
想要知道你家娃要不要补钙，想要知道怎样让你家娃不缺钙身体棒棒，请耐心地看完以下这7个补钙建议。
1、宝宝不用一出生就急着补钙
有时候，会在后台收到一些妈妈的提问：48天的宝宝如何补钙?3个月的宝宝如何补钙……
只想轻轻告诉你一句啊，不用那么早补钙，宝宝还不缺钙!
一般而言，足月健康的婴幼儿并不需要额外补钙。
2016年版的《中国居民膳食指南》的0~6月龄内母乳喂养指南第四条提到：婴儿出生后数日内，开始补充维生素D，不需补钙。
2、宝宝这些症状都是不缺钙的表现
为什么中国父母老觉得孩子缺钙?因为但凡孩子有枕秃、o形腿，睡不安稳、出牙晚等问题，周围人都会告诉你“这是因为缺钙!”。
然而，这些问题十有八九都跟“缺钙”没关系。
枕秃：
宝宝生理性出汗使得头皮容易感到痒，所以ta会经常摩擦头部，时间长了就形成了枕秃。所以枕秃是正常生理现象，跟缺钙没多大关系!
睡不安稳：
宝宝睡不安稳的原因有很多，饿了，尿了，拉了，不舒服，夜惊等等，总之跟缺钙关系不大。
出汗多：
宝宝出汗比大人多是正常的，如果出汗太多了，比起担心孩子缺钙，你还是先检查下宝宝是不是被热坏了吧!
长不高：
身高跟遗传和营养有关系，跟缺钙没啥关系。虽然广告里老是说孩子长高要补钙，但光补钙真的没用，最重要的是营养均衡和多运动。
出牙迟：
这主要还是根据每个宝宝的成长情况而定，缺不缺钙，根本影响不了它。
O型腿：
有些父母，看到宝宝有些O型腿了，就觉得宝宝肯定是缺钙或者得了佝偻病。事实上，这样不大准确。因为很多健康的不缺钙宝宝，也会有点“O”型腿。这是因为婴儿的骨骼还不够坚硬，不够有力支持他们身体的重量，所以看起来有点“O”，等孩子大一点，肌肉有力骨骼更强健了，腿部自然会直起来。
总之，不要什么问题都怪缺钙，也不要以为补钙能解决宝宝的所有健康问题。
3、比起缺钙，母乳宝宝更缺它
常常有妈妈问，哪种钙片比较好吸收啊?
其实，宝宝能不能吸收钙，最关键不在于钙片有多好，而是在于宝宝体内是否有足够的维生素D，维生素D能促进宝宝体内的钙吸收。
而什么样的宝宝需要补充维生素D呢?一般是母乳喂养的宝宝，因为母乳内维生素D的含量比较低。
母乳喂养儿每天应接受400国际单位的维生素D，最好是维生素D3;
全配方奶粉喂养儿则不需要额外补充维生素D。因为配方奶粉中已经含有足量的维生素D;
混合喂养儿是则要进食配方粉的量有关，一般800～900毫升/天的配方粉能含400IU维生素D，妈妈们可以按照配方奶的喂养量，计算下宝宝需要补充多少维生素D。
4、一岁前补钙，喝奶才是正经事
6个月不用补钙?那么6个月后呢?要特意吃点啥?还是加点钙片?
其实这个时候宝宝也是不需要额外补钙的!
因为一岁前宝宝对钙的需求并不是很高，只要合理添加辅食，每天正经喝奶，喝足600毫升的母乳或配方奶，远远足够提供这个年龄段小朋友所需的钙质了。
所以，别整天琢磨着给孩子买什么牌子的钙制剂了?把孩子的奶量控制好了，才是正经事。
5、牛奶及奶制品永远是最佳钙源
一岁前，宝宝喝奶是正经事。但一岁后，很多妈妈就不把喝奶当一回事了。
因为有些家庭没有喝牛奶的习惯，所以当宝宝一岁后，渐渐能和大人一样吃饭后，就很少给宝宝喝奶了。
整天呼喊着要给宝宝补钙的妈妈，要知道，牛奶和奶制品永远是宝宝的最佳钙来源。
两岁到青春期前儿童的钙需求为每日500到800毫克，一般而言，宝宝正常吃饭，平日每天1.5-2杯奶仍然被认为是能够提供足够钙营养的。一岁后保持喝奶的习惯，你也不发愁宝宝缺钙这回事了。
6、别用钙片代替合理饮食
几乎所有的广告都在告诉你：缺钙了，快吃钙片。
然而，你知道吗?美国儿科学会不推荐健康的孩子使用钙补充剂(钙片之类)。
首先，这种方法补钙的生物利用度很低，好好给孩子吃含钙丰富的食物，效果似乎更好呢。
其次，这样补钙不利于养成良好的饮食生活习惯。不让孩子好好吃饭摄入合理的营养物质，而是选择借助保健品补补补，不利于培养孩子建立健康、均衡的饮食习惯。
朵妈的建议，要是能从饮食中得到足够的钙，就不要想着吃钙片来解决问题。
7、补钙就多晒太阳，千万别乱晒!
说到补钙，身边一定有人建议你给孩子多晒晒太阳，能补充钙质。
晒太阳可以让宝宝获得维生素 D ，促进钙吸收。但是，阳光中也有很强的紫外线。不仅容易将宝宝娇嫩的肌肤晒出问题，而且也有研究表明，童年时代的皮肤晒伤会导致宝宝此后患严重皮肤癌的风险增加。
所以带宝宝晒太阳，并不是简单地去楼下晃悠就可以了。出门前一定要给宝宝做好防晒措施，控制晒太阳的时长了。具体如何做，可以听听陈舒博士的建议：
