紧紧张张生完孩子了，终于整个人放空了，感觉就像是打完了一场硬仗，很多新妈咪也是全身乏力地睡去了。其实，在产后短短的一个小时内，产妇的身体发生了各种惊人的变化，这也是产后恢复苗条身材的最关键时期。这些知识新妈咪你都知道吗?

　　变化一：体重减轻10斤左右

　　女性在孕期各种补补补，难免体重上升，不少孕前非常瘦的准妈一下子就增长了几十斤。但是在分娩之后，你的体重会直接下降10斤左右。

　　这10斤的重量主要来自包括：

　　宝宝体重：6-7斤;

　　胎盘重量：1-2斤;

　　血液和羊水：2斤左右;

　　之后的时间里，孕妈的体重还会不断减轻，怀孕期间你体内细胞储存的多余的水分，以及由孕期体内额外血液生成的液体，都会逐渐排出体外。到产后一周的时候，你将会减掉差不多3-4斤的水分。

　　【温馨提示】

　　有些爱美的孕妈一生完孩子就急着减肥了，需要提醒大家的是，月子里首要任务是养好身子，为孩子提供足够的奶水，之后的减肥工作要循序渐进，不可过度节食运动，操之过急。

　　变化二：等待胎盘自动脱落回顶部

　　你造吗?刚刚分娩不是就可以万事大吉，还要等待胎盘自动脱落排出体外才算完事，否则过后会容易发生产褥感染、子宫复旧不全、晚期产后出血等，还要再做清宫手术呢。因此，产妇一定要等到胎盘脱落了哦。

　　【温馨提示】

　　在产妇分娩后大约5分钟到2个小时里，胎盘会脱落，从而在子宫里形成一个手掌大的伤口。当然，软组织肯定会流血，大约300毫升。而这些血量都是在怀孕期间储存下来的，对身体不会造成什么不良影响，所以准妈咪完全无需担心。

　　变化三：子宫迅速收缩

　　女性在分娩后，子宫从原来鼓鼓的一下子收缩了，这是一个巨大的变化。以后子宫底的高度，会每天下降1-2厘米，大约在产后10-14天内，子宫变小，降入小盆骨腔内。这时，在腹部就摸不到子宫底了。

　　【温馨提示】：

　　对产妇来说，子宫恢复得好与不好，则需要可以通过子宫底下降来推断。一般来讲，产后的子宫需要6-8周左右才能恢复到原来的大小，这个过程就是“子宫缩复”。因此，每位产妇都应在42天左右去产科进行检查，了解子宫缩复的情况。

　　变化四：身体从强壮变得虚弱无力

　　每个怀孕的妈妈都是圣斗士，特别是再生产的时候简直是有如神助力大如牛，但卸货后一下子感觉身体空了，变得虚弱无力，麻木、眼花等等。这个身体的变化也是非常大的。

　　【温馨提示】：

　　打赢了这场分娩的硬仗的新妈们，暂时可以好好休息了，但是，这不代表你是个女汉纸，身体再好也不要任性，月子该怎么坐还是怎么坐，一切都要以自己的产后身体恢复为主，不要因为其他客观原因让月子坐不好，拉下病根哦。

　　问题来了，产后如何护理?

　　下面我们分析下孕妇分娩后应该注意的事项。

　　一、注意卫生

　　孕妇分娩后应勤换内衣内裤和床单，大小便后、哺乳前更应注意洗手。要注意对会阴的护养，每天都应用温开水或1：5000的高锰酸钾水溶液或清洗会阴等处。会阴有伤口时，可用70%的酒精纱布外敷伤口，每天1-2次。

　　二、保持充足的睡眠

　　产妇分娩后身体非常虚弱，需要休息够时间来恢复元气，要是产后不久就下床干活，不仅不利于恢复，还有可能拉下病根。建议产后头两天要注意休息不能累，3-4天后也只能在室内做些短时间的轻微活动。每天至少睡8个钟，平时也可以午休，其他粗重活就交给家人代劳吧。

　　三、卧床姿势要对

　　产后会有恶露需要排出，产后3-7天最多，若总是仰卧，不但易出现子宫后倒，引发腰痛、白带增多，恶露也不易排出，建议产妇采取侧卧位和俯卧位睡姿。

　　四、保护牙齿

　　产后钙质更易大量丢失，易导致腰酸背痛关节痛，更易出现牙齿松动视力减弱。所以产后及时补钙能减少这些症状出现。经常吃些动物的肝、蜂蜜、胡萝卜，黄绿色蔬菜，也可服用钙咀嚼片补充钙质。

　　五、居室保持通风

　　老一辈都说月子里不能吹到风，其实这是错误的。不少孕妇朋友向小编反应，因为关紧窗户导致小宝宝都长痱子小红点了。在这里，编辑负责地告诉你，月子是要注意室内通风的，可以稍微开下窗户让空气对流，要注意不要让宝宝对着风就行，另外，北方处于雾霾区的宝宝们暂时不要开窗了，室内可以放置空气净化器。

（图片来源：视觉中国）