产后大姨妈，最早有多早?就是1个月。最晚有多晚?就是一年。来得早就代表恢复好，身体的各个机能都尽快恢复了，排卵也开始正常了。

　　对于一些迫不及待的新爸新妈，产后进行性生活的科学观点是：避孕工作也要做足。给身体和子宫一定的恢复时间，尤其是剖腹产的妈妈，怀第二胎至少要隔两年比较好。

　　而坚持哺乳的妈咪们说，大姨妈来得晚更好，听说来月经了奶水会大大减少，还可能影响奶水质量呢!所以还是晚点儿来更好。

　　产后第一次来月经是没有固定时间的。新手妈妈都很担心产后什么时候来月经，这是很正常的现象。但是什么时候来是因人而异的，像我就是给宝宝断奶以后，还过了两个月才来的。我同事也在哺乳期，但是宝宝一个月的时候就来月经了。其实，我们不用纠结与大姨妈来的早or来的晚。产后月经的不规律是正常的，这个不代表身体恢复情况，来的早不一定好，来的晚也不一定好，主要是看原来的身体素质，还有月子的情况，以及平时带宝宝的情况来决定。不过需要提醒的是，没有喂奶的妈妈，月经通常在产后6-8周内会来。要是没有喂奶，又超过了3个月还是没来的话，最好到妇产科检查一下。

　　产后调理的三大必备食物：红糖、鸡蛋、小米粥。还得通过高营养的食物调理，这是最有效也是最健康的方法。中药膳食可以帮助新妈咪的身体尽快恢复，可以在中医的指导下，选用党参、黄芪、当归、麦冬、枸杞、山药、桂圆、核桃仁、黑芝麻、莲子等煮粥或煲汤喝。

　　产后尽量采取母乳喂养，喂奶后要用吸奶器排空剩余乳汁，特别注意不要让宝贝养成叼着乳头睡觉的习惯，情绪不畅也会造成泌乳功能失调或乳汁淤积，所以要学会调节自己的情绪。另外，过多的进食高热量和辛辣刺激性食物易使脾胃热盛，诱发乳腺炎，饮食要尽量清淡和营养平衡。

　　产后一直没来月经，并不代表不排卵，不会怀孕，新妈妈在哺乳期内一样要做好避孕措施。就算在哺乳期内来了月经，也不会影响母乳的质量，妈妈可以放心照常喂奶。妈妈产后来月经要勤换卫生巾，保持外阴、内裤及卫生用品的清洁。不吃辛辣刺激性食物，戒烟酒。所以新妈妈的身体只要调养好，月经来的时间正常，没有太晚或者太早都是可以的。

（图片来源：视觉中国）