准妈妈们经常被告诫这样或那样的东西会对宝宝有害，比如说，怀孕时不许喝咖啡、不许吃金枪鱼、不许拍X光片，不许……但实际上，并不是所有的东西都象我们想象得那样恐怖，种种怀孕禁忌中，很多并不符合事实，或者仅有部分符合事实。准妈妈们大可不必为某些似是而非的传说而心情紧张，战战兢兢。

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这些怀孕传说是真的吗？

　　1、绝对不能照X光片

　　虽然放射线可能对胎儿有害，但医生们认为这种忧虑被夸大了。美国妇产科学院和美国放射线学学院认为，单一的一个诊断性的X光程序，并不会给发育中的胎儿带来很严重的危害。不过，对肿瘤的放射性治疗是另一回事，应该和医生仔细商讨。

　　2、放弃运动

　　很多准妈妈会在怀孕后放弃运动, 但现今普遍认为，适量的运动对母亲和胎儿都有益。美国疾病控制中心建议孕妇应该坚持中等量的锻炼，比如游泳和瑜迦，当然应该事先得到医生的许可。

　　3、不要吃鱼

　　准妈妈们被告诫：有些鱼类受过污染，含有汞、多氯联苯(PCB)等化学物质，会影响胎儿生长。这个不假。但是，鱼类也同时含有帮助胎儿大脑发育的宝贵营养，比如omega-3脂肪酸。如果一怀孕就将鱼类完全排除的话，也就放弃了让宝宝长得更聪明的机会。

　　美国食品及药品管理局建议怀孕期间食鱼量控制在一周12盎司(约340克)以下。孕妇不必害怕吃鱼，只要适量享用还是不成问题的。另外建议孕妇选择含汞量低的鱼类，譬如鲑鱼、鲱鱼、沙丁鱼，而尽量避免食用大型鱼类，如鲨鱼和旗鱼(可能含有较高量的有毒金属)。

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