秋天天气转凉，人的饮食会不知不觉地过量，再加上气候宜人，使人睡眠充足，能量消耗不大，一不注意，体重就会增加。肥胖会影响健康，所以肥胖者秋季要减肥。这里就为你推荐几道美味瘦身餐，让你在饮食中得到窈窕身材！

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　　柠檬汁拌苹果

　　原料：苹果 100克 蜂蜜 适量 柠檬汁 20克 秋梨 50克

　　制法：

　　1.苹果、秋梨去皮、核，洗净，切成小块，放盘中。

　　2.柠檬汁加入蜂蜜一起放入碗中，调成柠檬蜜汁。

　　3.将柠檬蜜汁淋入苹果、秋梨块上，拌匀即可食用。

　　原料：山楂 10个 西瓜皮 50克 鲜藕 50克 蜂蜜 适量

　　三汁饮

　　制法：

　　1.山楂去核、洗净，放入碗中待用。

　　2.鲜藕、西瓜皮分别去外皮，切成小块，入沸水中焯一下。

　　3.将山楂、鲜藕、西瓜皮块榨成汁，倒入杯中，加入蜂蜜调匀饮用。

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