每年换季的时节，气温变化莫测，各种疾病就乘虚而入，近来身边不少孩子都中招了，有的腹泻，有的感冒，看着没精神的娃，当妈的操碎了心。于是后台就有妈妈提问了，据说益生菌能提高孩子的免疫力，真的吗?

益生菌仅对调节肠道菌群有作用

首先，妈妈们应当理解免疫力的概念。医学上所说的免疫力，是人体免疫系统进行自我保护的一种能力。免疫系统是一个由许多环节共同发挥作用的系统，不同环节起到不同的作用。

因此，把提高孩子免疫力的重任交给益生菌，它是无法胜任的，还需要结合接种疫苗、加强营养、适当锻炼、保证充足的睡眠等方式。

但益生菌对调节肠道菌群确实有着重要作用，表现在改善肠道内环境，抑制致病菌的繁殖，促进营养素吸收，促进代谢等。如，孩子感染了某些由致病细菌引起的疾病，益生菌可以作为辅助治疗的手段;此外，益生菌也有一定的保健作用。

益生菌产品这么多，如何选到适合孩子的？

1、看菌种。乳酸菌的菌种非常多，但是实际上耐酸性很弱，可以活着到达肠道，具有促进机体健康的作用的菌种并不多，耐酸性强、对肠道有益的常见菌种有嗜酸乳杆菌、双歧杆菌、干酪乳杆菌等。

2、看活菌数。市面上不少益生菌产品动不动就“富含几十亿乳酸菌”，但比数量更重要的是，这些菌到底是不是活菌。只有活菌才能在肠道中定植，对维护肠道健康起作用。

益生菌制剂或饮品，适合宝宝喝吗？

▪ 益生菌制剂

一般来说，如果宝宝的饮食情况良好，是不需要额外服用益生菌制剂。这时孩子的肠道菌群维持在平衡状态，额外服用益生菌制剂，反而会扰乱这种平衡。

患病的情况下，如有需要，医生会结合孩子的情况，确定是否需要服用，服用多少。并且结合其他治疗手段，使孩子肠道恢复健康。

▪ 益生菌饮品

活性乳酸菌饮料：成分主要是水、糖、酸、香精和益生菌培养液，牛奶的比例比较低，除了益生菌外，较少其他营养。

酸奶：传统酸奶不含有活性乳酸菌，但其本身的营养价值比较高;益生菌酸奶含有活性乳酸菌，但含有多少益生菌，这个要看具体的品牌。

日常生活中可以适当给孩子喝益生菌饮品，但是目前市面上的益生菌饮品含有的添加剂比较多，且我们不能保证其中的活菌数量，因此想要通过喝益生菌饮品来改善孩子的肠道功能，这一点是很难保证的，甚至可以说是不太可能的。

而酸奶本身的营养价值高，且发酵后更容易被人体所吸收，即使不含益生菌，或含有的活性益生菌比较少，但是给孩子喝酸奶仍然是个不错的选择。