孩子们的暑假已经结束，迎来开学季，整整三个月之久的悠闲日子，饮食上丰盛不说、日常生活中的各项规矩也是完全可以不用理会了，睡到足、玩到晚、吃到撑，自在到家!而学期的来临，现实要面对的学业任务，不得不让生为学生的孩子们从假期及节目的步调中走出来。

　　而这告别暑假生活，回归“背着书包上学堂”的“小儿郎们”中会有许多不适应症状出现，这些症状被统称为“开学综合症”。在一些年龄小，或适应能力较差、学习习惯不够良好、物质上被宠溺过头的孩子们身上，这更是极易发生的一种情况。

　　面对即将到来的开学日，为家长们总结了一些简单实用的应对技巧：

　　1调整生物钟

　　开学前一周开始，家长需要帮助孩子调整生物钟，按平时学校生活的节奏，制订作息时间表，身体力行的和孩子一起准时睡觉，共同早起。

　　2新学期准备行动

　　通过采购一些学习用品开启孩子回归学堂的节奏，补充一些必要的工具书，或者和孩子一起去图书馆等场地共度余下的节日时光，体验学习气氛。

　　3学习轨道连接

　　小孩子们记性好，但也有忘性大的问题。共同回忆上一学期的课业，分享孩子之前的成果，以及学习上的小成就，讨论一下孩子们喜欢的老师，都是让孩子们重新建立学习状态的极好交流内容。

　　4作业检查

　　假期中孩子的作业可能会有来不及完成的情况，提前一周开始帮助孩子们审核作业的完成情况，遇到没有完成的部分合理安排，在开学前完成。不要让孩子带着没有完成或不合格的作业，在新学期到来时去应付交差。

　　5饮食调整

　　假期里，家长给孩子安排的食物往往过于丰富，导致开学后不习惯正常的饮食，或是因为在节日里的各种暴饮暴食，肠胃消化的正常节奏被打乱，开学时身体和胃口都不能调整到正常状态。家长们可以提前准备下一些粗粮米食，富含植物纤维的食品，帮助孩子调整肠胃的功能。

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