洗澡是一种享受，让洗澡变成一件很开心的事情，孕妈妈一起来试试以下方法！

怎么洗澡可让准妈妈更轻松？

　　1.听音乐

　　如果有条件的话，在洗澡时听音乐，可以让孕妈妈放松情绪，保持快乐轻松。

　　2.使用香薰

　　这种方法不错，也可以帮助孕妈妈保持快乐稳定的情绪。但不是所有的香薰都适合孕妈妈，购买时必须有专业人员咨询。

　　3.适当按摩

　　洗澡时，孕妈妈尽量使用温和、无刺激的洗发水和沐浴液，动作轻柔地清洗，并适当地按摩，同样可以让自己十分放松。

　　洗澡事虽小，却不能忽视，孕妈妈每天给自己一个“安全、健康、快乐”的洗澡时间吧，清新、亮丽的心情和生活从洗澡开始！

    深度扩展：孕妇心理关系到宝宝智商

    据报道，当孕妇心情过于激动时，体内激素代谢会发生一系列的变化，自主神经末梢合成和释放乙酰胆碱，促使肾上腺素和去甲肾上腺素分泌增多。随着这种神经递质的增加，孕妇血压往往升高、心率加快、妊娠期呕吐也往往加剧，子宫收缩常常造成流产、早产，甚至死胎;这些递质还可以通过血液进入胎儿体内，使胎儿产生与母亲一样的心理特征，影响胎儿智力发育。此外，肾上腺素对胚胎发育有明显的破坏作用，阻碍胚胎中某些组织的联合，特别是在怀孕的早期，如受到强烈的精神刺激，可导致胎儿唇裂，腭裂等先天畸形，甚至可以影响大脑的正常发育。

　　临床资料调查证实，孕妇的心理状态对胎儿的生长发育，尤其是胎儿中枢神经系统的发育影响较大，并直接影响到胎儿出生后的性格、智力等。因此，孕妇在妊娠期间应尽量保持心情舒畅、轻松愉快、心胸开阔，保持良好的情绪，避免忧虑、焦躁、生气和恐惧，避免遭受不良的精神刺激。在怀孕期间，应该努力为自己营造一个安定舒适的环境，多参加户外活动，多进行体育锻炼，注意陶冶情操，多欣赏大自然的美景，同时在大夫的指导下进行胎教。