全职妈妈在家照顾孩子,侍候丈夫,还要周旋在婆媳关系之间,生活压力并不比外出工作轻松,学会减轻压力,不妨未为自己装个“减压阀”,在这里专家开出了以下几剂减压药方,让妈妈们更加有效地减轻压力。

学会给自己装个“减压阀”

学会给自己装个“减压阀”

  1、一次只担心一件事情

  女人的焦虑往往超过男人。女人们比男人更经常感到压力。她会考虑自己的工作、体重,还有每个家庭成员的健康等等。

  2、不为“完美”所累

  以自己的精力、能力为限,可以暂缓的事以后去做,或者干脆放弃。完美永远都是人的一种愿望,残缺美才是永恒的。

  3. 孩子一起享受童年

  尽量把所有的工作安排在星期一到星期五,周六周日带着宝宝郊游,或是选择刺激的、让自己童年一把的玩法。

  4、对孩子放手

  给孩子自己看电视、练习钢琴或干其他事的时间与空间,不要事无巨细地陪着孩子。在临睡前听听孩子谈幼儿园的事情,但别当真。

  5、不要太严肃

  不妨和朋友一起说个小笑话,大家哈哈一笑,气氛活跃了,自己也放松了。事实上,笑不仅能减轻紧张,还有增进人体免疫力的功能。

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