全职妈妈在家照顾孩子，侍候丈夫，还要周旋在婆媳关系之间，生活压力并不比外出工作轻松，学会减轻压力，不妨未为自己装个“减压阀”，在这里专家开出了以下几剂减压药方，让妈妈们更加有效地减轻压力。

学会给自己装个“减压阀”

　　1、一次只担心一件事情

　　女人的焦虑往往超过男人。女人们比男人更经常感到压力。她会考虑自己的工作、体重，还有每个家庭成员的健康等等。

　　2、不为“完美”所累

　　以自己的精力、能力为限，可以暂缓的事以后去做，或者干脆放弃。完美永远都是人的一种愿望，残缺美才是永恒的。

　　3. 孩子一起享受童年

　　尽量把所有的工作安排在星期一到星期五，周六周日带着宝宝郊游，或是选择刺激的、让自己童年一把的玩法。

　　4、对孩子放手

　　给孩子自己看电视、练习钢琴或干其他事的时间与空间，不要事无巨细地陪着孩子。在临睡前听听孩子谈幼儿园的事情，但别当真。

　　5、不要太严肃

　　不妨和朋友一起说个小笑话，大家哈哈一笑，气氛活跃了，自己也放松了。事实上，笑不仅能减轻紧张，还有增进人体免疫力的功能。

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