妈妈们还在为月子餐烦恼?坐月子期间怎么吃才科学?星星妈特意整理了这份月子食谱，转给需要的妈妈哦~

　　月子食谱分为三个阶段：第一阶段代谢排毒(第1周)，第二阶段收缩内脏(第2周)，第三阶段滋养进补(第3、4周)。

　　最后还附有下奶汤汇总，母乳喂养的妈妈记得收好啦！

坐月子每日餐单

图片来源：视觉中国

图片来源：太平洋亲子网

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产后下奶汤汇总

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