宝宝的睡眠问题一直困扰着父母，睡眠时间跟父母不同步、黑白颠倒也不说了，就单纯每天晚上哄宝宝乖乖睡觉的这个环节就 让父母大呼“头疼”。0-1岁的宝宝不能好好入睡有很多生理原因，例如他饿了、玩high了、睡眠暂时没有规律。然而，很多父母并不懂得宝宝睡眠的特点，在哄宝宝入睡这件事上伤透脑筋。那么，赶快学学哄宝宝睡觉觉的绝招吧!

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　　一个抱抱

　　入睡最大的奥秘在于平静!先给宝宝来一个爱的抱抱吧!建议竖着抱宝宝，让宝宝趴在肩头或贴在大人胸口。注意到宝宝头是侧着的，这样她可以呼吸通畅即可。有时候抱累了、或者宝宝动来动去不舒服的时候还要换手、换姿势，注意保持头部始终有支撑。这样的抱姿能够让宝宝听到妈妈的心跳感受到妈妈的体温，这是很好的安抚。

　　一种节奏感

　　有规律的轻抚、轻拍、晃动有助于宝宝身心平和，促进入睡状态。抱宝宝的时候可以在宝宝的后背轻扫，横着抱宝宝的时候可以轻轻摇晃，营造这样的舒适感可以模拟宝宝在子宫里的环境，有效促睡眠哦!

　　一种声音

　　哄宝宝睡觉最好的办法是唱摇篮曲，摇篮曲不同于其他歌曲，它是具有催眠特性的典型乐曲，通常以摇摆节奏的6/8拍写成。它曲调平和，节奏缓慢，最容易使宝宝安静下来，而且很快进入睡眠状态。

　　除了以上这些小技巧，有人说，习惯是会“传染”的。有些妈妈还提供一个哄睡小技巧，就是在宝宝面前表演打哈欠，一边打哈欠一边说“妈妈好困好累啊”并闭上眼睛。这个时候有的宝宝也会依样画葫芦，也开始打哈欠，过不多会就睡了。

　　所以，从某个角度来讲，哄宝宝入睡是很费劲的，因为你得揣摩孩子的心理特点，才能想着法子巧妙地哄她睡觉呢!