三伏天到了，天气愈加的湿热。这种天气，当妈更加不易，因为此时暑热之气最盛的时期，孩子更易上火，引发咽喉肿痛、便秘等症状。

　　因为3岁以下孩子的肠胃比较脆弱，凉茶绿豆汤这些东西虽然降火效果很棒，但我从来不会给孩子多喝。这种天气，如果想给较小的孩子降降火，我推荐妈妈换着花样给孩子点蔬果汁，这样降火更温和。

　　▼蜂蜜柠香莲雾汁

　　清甜可口的莲雾，不仅有清热、解渴的功效，而且含有水分多，非常适合榨成果汁。搭配柠檬和蜂蜜一起，在高热天气也能起到开胃消食的作用，是适合孩子午后饮用的一道饮品。

　　【食材】

　　莲雾7个、柠檬1/4个、蜂蜜2茶匙、凉开水适量

　　【做法】

　　步骤1：将莲雾搓洗干净，对半切开去掉籽，切成小块备用。

　　步骤2：将莲雾放入搅拌机中，挤入少许柠檬，倒入适量凉开水，搅打成果汁。

　　步骤3：将果汁倒出，调入蜂蜜，拌匀即可。

　　▼香梨西柚汁

　　夏季给宝宝来点西柚，可清燥热，生津解渴，还能开胃消食。不过酸苦的葡萄柚味并不受到宝宝欢迎，这里梨、蜂蜜搭配食用，口感上能减轻西柚的酸苦味，还有清润、排毒的功效。

　　【食材】

　　梨子半个、西柚半个、凉开水200毫升

　　【做法】

　　步骤1：梨子削皮，去掉梨心，切成小块。将西柚去皮，剥掉白丝，掰成小块。

　　步骤2：将梨子和西柚放入搅拌机中，倒入凉开水，将水果搅打成细腻的果汁。

　　步骤3：用滤网过滤掉果肉。

　　步骤4：取过滤后的果汁，调入蜂蜜，蜂蜜拌匀即可饮用。

　　▼火龙果西瓜汁

　　西瓜汁是孩子们的大爱，而且降火效果也不错。加上同样有祛火效果的火龙果，以及香浓的酸奶，这道火龙果西瓜汁的口感非常不错。

　　【食材】

　　火龙果1个、西瓜1小片、酸奶120克、凉开水少许

　　【做法】

　　步骤1：将火龙果去皮，取果肉，然后将火龙果肉切成小块，将西瓜去皮，切成小块。

　　步骤2：将火龙果肉和西瓜倒入搅拌机中，倒入酸奶和少许凉开水，将水果搅打成果汁。

　　步骤3：将搅打好的果汁倒入杯中即可。

　　▼朵妈小贴士

　　给宝宝准备果汁时，要特别注意糖分的摄入。如果果汁太甜，会让孩子更容易上火，也容易使孩子胃口变差，更不爱吃饭。如果用西瓜、芒果等本身比较甜的水果制作果汁，应该少下一些蜂蜜或糖，味道控制在微甜即可。