朋友圈里小调查中,宝宝的健康,一直是妈妈们排在第一位的关键词。而宝宝健康跟饮食安全可是息息相关呐!然而,面对市面上如此多的食物诱惑,我们该如何替宝宝把把关,辨别哪些食物适合宝宝吃呢?

图片来源:视觉中国
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营养标签应这样看

  当妈后又一个新技能Get!那就是要会看成、分、表。可是上面标示的所谓的热量脂肪碳水化合物等,这些究竟都在“暗示”什么?不少云里雾里的妈妈表示,感觉这些含量越低越好呢,真的是这样么?

  1、每个数值代表什么

  国家要求强制标注上的营养素有能量、蛋白质、脂肪、碳化合物、钠。

  ·营养素参考值NRV%

  每个营养标签项目都有一个对应的NRV%含量,来明确知道自己摄取的营养素占一天所需的百分比。比如标注30%,就是满足一天1/3的需要;如果是100%,就是已经满足一天的需要了,你不能再吃其他了。

  ·能量Energy

  我们都知道过多的能量=肥胖,宝宝吃了高热量的食物,就会产生饱腹感,就会不爱吃饭了!因此,妈妈们要尽量选择低热量的食物。

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