朋友圈里小调查中，宝宝的健康，一直是妈妈们排在第一位的关键词。而宝宝健康跟饮食安全可是息息相关呐！然而，面对市面上如此多的食物诱惑，我们该如何替宝宝把把关，辨别哪些食物适合宝宝吃呢？

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营养标签应这样看

　　当妈后又一个新技能Get！那就是要会看成、分、表。可是上面标示的所谓的热量、脂肪、碳水化合物、钠等，这些究竟都在“暗示”什么？不少云里雾里的妈妈表示，感觉这些含量越低越好呢，真的是这样么？

　　1、每个数值代表什么

　　国家要求强制标注上的营养素有能量、蛋白质、脂肪、碳水化合物、钠。

　　·营养素参考值NRV%

　　每个营养标签项目都有一个对应的NRV%含量，来明确知道自己摄取的营养素占一天所需的百分比。比如标注30%，就是满足一天1/3的需要;如果是100%，就是已经满足一天的需要了，你不能再吃其他了。

　　·能量Energy

　　我们都知道过多的能量=肥胖，宝宝吃了高热量的食物，就会产生饱腹感，就会不爱吃饭了！因此，妈妈们要尽量选择低热量的食物。