民间有这样的说法:‘“夏天吃苦,胜似进补”,“良药苦口”“吃得苦中苦”……其实,这苦味食物吃法也有讲究,不是越能吃苦就好,还要吃得对!

夏季吃消暑食物 别犯这些错误

图片来源:视觉中国

  ▎防暑降温夏季吃“苦”?

  吃“苦”适度,过多伤身

  误区解读:进入高温时节,餐桌上会流行苦味食物。实际上,这些苦味食物多适合泻肝胆、胃肠之火,如果有喉咙疼痛、口臭、眼睛发红等症状,可以适当吃点“苦”;而对于口舌生疮等心火症状则不适用。

  建议:吃“苦”也要适度,过多食用或食用苦味过重的食物,可能会损伤脾胃,引起恶心呕吐等副作用。

  ▎多喝绿豆汤、凉能解渴?

  怕冷的人最好不要喝

  误区解读:为了防暑降温,很多市民喜欢喝绿豆汤,家里也每天烧上一小锅。不过,专家表示,绿豆汤虽好,但不要多喝,更不能当喝。

  建议:从中医的角度看,属于寒凉体质的人不能多喝绿豆汤,否则会加重症状,甚至引发其他疾病。特别是处于月经期的女孩子,不宜喝绿豆汤,以免伤害身体引发痛经

  此外,有许多人喜欢吃喝大量的凉菜、冷食、西瓜、冰镇啤酒、冷饮等。中医专家指出,烈日炎炎的盛夏,人体实际处于外热内寒的状态,如果贪吃贪喝过多易造成肠胃功能紊乱。

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