面对老朋友再次来访，许多新妈们都不意外，甚至带点喜悦激动之心，皆因许多没相见了。

　　正常来说，没有哺乳的新妈，一般在产后3个月后，月经君会报道。而母乳喂养的新妈，例假的到来时间一般会晚一些，大概产后4-6个月左右。

　　虽说如此，但每个人的差异性是很大的，有些新妈在哺乳期间，例假就一直没有来;而有些新妈即使哺乳，例假也在产后一个月准时报到了。而以上这些情况，都是正常的。

　　但随着新妈身体“更新换代”，月经君的再次到来，建议新妈们还是好好呵护比较好。

　　不能捶腰

　　经期如果捶腰的话，会加剧盆腔充血，不利于正在剥落的子宫创面恢复，从而导致经期延长。

　　最好别体检

　　体检项目如妇科检查、常规尿道检查等，如果在经期进行体检，一来会导致阴道感染，二来检查结果会有偏差。

　　如非必要不进行手术治疗

　　这里所说的手术，不单指妇科手术，而是指所有手术。因为经期时，新妈体内的凝血功能下降，此时进行手术治疗是会增加出血时间和出血量的。

　　得很“挑剔”地吃东西

　　经期时，别饮酒。酒精不仅会使经量增多，而且对肝功能的损伤也比平常要大得多。另外，经期饮酒会比平时易醉。

　　除此，茶和浓咖啡也容易导致经期延长、经量增大、痛经等不适情况出现，也要多加注意，尽量不要喝。

　　过咸的食物不要吃，因为这样会容易导致经期前情绪激动、易怒或头疼等情况出现。

　　油炸食品也是禁忌，经期时吃不仅容易长痘痘，还是造成脂肪堆积变肥变胖。新妈可能听说过：经期怎么吃都不会胖的这个说法，可是现今并没有确实的依据能证明这说法。所以，新妈还是听听就算了吧。

　　生冷食物或冰镇饮料不要喝，这应该不用提醒吧。经期如果碰触冰冷食物，会造成经血排出不利，个别人会引起痛经，因此这也是禁忌之一。

（图片来源：视觉中国）