正所谓,春困夏乏。

  到了夏季,很多人容易感到疲劳乏力,特别是对于怀有身孕的孕妈来说更是如此。那么,面对夏季疲乏,白领孕妈应该如何缓解呢?试一试这些解乏饮食方吧。

  是的,吃的不对也容易累!

  ·经常服用温热性的补药、补品,比如人参、鹿茸、鹿胎胶、鹿角胶、桂圆、荔枝、胡桃肉等,容易导致孕妈咪阴虚阳亢,气机失调,气盛阴耗;

  ·过度咸食,容易引发妊娠高血压综合征,其主要症状为浮肿、高血压和蛋白尿,严重者可伴有头痛、眼花、胸闷、晕眩等症状;

夏乏来袭 职场孕妈饮食有良方

  这些食物会让你越吃越累,相对的,另外一些食物也会让你越吃越精神。想要精神百倍,不被夏乏、怀孕因素打倒,孕妈咪们不妨注意多食用一些能够提神醒脑、解乏恢复元气的食物。推荐如下:

  ●新鲜水果

  吃橘子能解疲倦。因为橘子含有丰富的钾,能为人体补钾,而且橘子是酸的,既能提神,又可以开胃。胃口好了,摄入的食物丰富,钾就吸收得充足。橘子皮里还含有黄酮、新陈皮甙、柑橘黄甙、橙皮黄素等成分,具有抗缺氧、抗疲劳的效果。所以用橘子皮泡水饮,也能起到很好的效果。

  推荐食材:橘子、草莓、西瓜、苹果、香蕉

  推荐食谱:维C王水果沙拉

  材料:甜橙2个,苹果1个,樱桃6个,柠檬片3片,草莓3个,酸奶50毫升。

  制作:将以上水果摆在盘内,淋上酸奶即可。

  功效分析:以上水果均是水果当中名副其实的维C王,兼具减肥和美容的两大效果,抗氧化、防衰老、美白效果卓越,其中草莓和苹果里面都含有大量果胶,可以清洁肠胃;柠檬可以消脂,对孕妈咪控制孕期体重会有帮助哦。

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