酷暑难耐,高温天气好像要把人身体里的最后一点水汽给蒸发干的节奏。夏天汗液大量排泄,不仅会损伤心气,还会导致心阴虚,这样更容易受到暑热邪气的侵犯,因此,夏季宜注重护心养心。在此奉上养生消暑小贴士给予热爱养生的你。
饮食篇
关键词:常吃“红五类”
夏季消暑,吃一些降火的饮食是一个很好的方式。
西瓜。是瓜果之首,不仅具有食用价值,而且医药价值颇高,是消暑、解渴、利尿之佳品,民间有“天然白虎汤”之称。
樱桃。樱桃是目前被所有营养组织公认的具有超强“祛除人体毒素及不洁体液”的水果,樱桃的含铁量很高,能促进血红蛋白再生,提高身体的免疫力。
葡萄柚。果肉粉红柔嫩,多汁爽口,味道有些偏苦,但这正是心脏喜欢的。同时,葡萄柚含有钾,但却不含钠,真正称得上是维护心血管的最佳水果了。
绿豆汤。绿豆汤最适宜夏天饮用,由于夏天属梅雨季节,暑湿比较大,而绿豆有解湿热气功效,因此比较干燥的春、秋、冬季节不适宜常饮用。