生完孩子后,妈妈们的身体十分虚弱,在接下来的日子,若养护得当,则恢复较快,若调养失宜,则恢复较慢,且多患产后疾病,甚至贻害终生。在饮食方面,不少妈妈们仍然存在着思想上的误区,下面,让我们看看哪些是饮食中的误区呢?

产妇饮食中的四大误区

  误区一:产后多食母鸡能强身增乳

  根据传统的风俗习惯,母鸡?尤其是老母鸡,一直被认为营养价值高,能增加体质,增强食欲,促进乳汁分泌,是产妇必备的营养食品。

  但科学证明,多吃母鸡不但不能增乳,反而会出现回奶现象。其原因是:产后血液中激素浓度大大降低,这时催乳素就会发挥催乳作用,促进乳汁形成,而母鸡体中含大量的雌激素,因此产后大量食用母鸡会加大产妇体中雌激素的含量,致使催乳素功能减弱甚至消失,导致回奶。

  而公鸡体内所含的雄激素有对抗雌激素的作用,因此会使乳汁增多,这对婴儿的身体健康起着潜在的促进作用。且公鸡所含脂肪较母鸡少,不易导致发胖,婴儿也不会因为乳汁中脂肪含量多而引起消化不良、腹泻。

  所以产后食公鸡对母婴均有益处。

  误区二:产后宜多吃红糖

  红糖是一种没有经过精炼的蔗糖,其含铁钙均较白糖高出2倍左右,其它矿物质的含量亦较白糖多。传统中医认为:红糖性温,有益气、活血、化食的作用,因此长期以来一直被当作产后必不可少的补品。

  但近年来的研究表明:过量的食用红糖反而对身体不利,因为现在的妈妈多为初产妇,产后子宫收缩较好,恶露亦较正常。而红糖有活血作用,如食入较多,易引起阴道出血增加,造成不良后果。

  所以产后红糖不宜久食,食用10天左右即可。

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