在生完宝宝后，一些年轻妈妈禁不住美食的诱惑，开始“大开食界”了。坚持母乳喂养的新妈们产后饮食要注意清淡，避开辛辣刺激的饮食，这样才能促进母乳的分泌，保证乳汁质量。为了孩子健康，哺乳期的新妈们还得管住嘴巴哦!

哺乳期不能吃的东西

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　　1、小龙虾、咖啡

　　刚生产完，面对戒口十个月的色香味美小龙虾、香醇的咖啡，新妈们是不是有点忍不住口?且慢!这类辛辣或者含有咖啡因的食物，它们能引起宝宝拉肚子或胀气。因为这些食物被妈妈的消化系统吸收后，会改变奶的味道和酸度。

　　2、薯片、蛋糕

　　油腻或甜的食物，如油炸薯片、糖及蛋糕来，这些食物通常含的热量较高，但缺乏营养，只能提供短暂的能量，对奶水质量有很大影响。而且油炸食物难以消化，对于刚刚生完宝宝的妈妈来说消化力较弱，妈妈吃了对恢复健康不利。

　　3、葱、姜、蒜、辣椒、胡椒粉、咖喱

　　有些妈咪离了辣椒不吃饭，餐餐想吃辛辣食物。爱吃辛辣的妈咪宝宝容易上火，导致宝宝肠胃上火，不利于健康。产后母乳喂养期内建议妈妈们饮食清淡：一是有助于女性产后身体恢复，二是有助于宝宝健康成长。

　　4、巧克力

　　因为巧克力里所含的可可碱会渗入母乳并在宝宝体现内蓄积。可可碱能伤害神经系统和心脏，并使肌肉松弛，排尿量增加，使宝宝消化不良，睡眠不稳。妈妈多吃巧克力会影响食欲，身体发胖。

　　5、腌制的鱼、肉一类食物

　　一般成人每天食盐量为4.5—9克，根据平时习惯，不要忌食盐，也不要吃得太咸。妈妈吃得太多盐，会加重肾脏的负担，对肾不利，也会使血压增设。

　　6、过量味精

　　食用味精对宝宝发育有严重影响，特别是对12周以下的宝宝，会造成宝宝智力减退，生长发育迟缓等不良后果，妈妈在哺乳期最好不要吃味精，千万不要贪鲜顿顿喜食味精。

　　7、麦芽、人参、韭菜

　　这些都属于抑制母乳分泌的食物，这些食物内含有抑制女性分泌乳汁的成分，妈咪们摄入这些食物之后会导致母乳减少，可能会让宝宝吃不饱，情况严重时甚至会出现回奶现象。

　　8、药品和酒精

　　药品和酒精进入血液后，能通过乳汁进入宝宝体内。因此应注意药品的禁忌症，避免喝酒。