计划怀孕是一件幸福的事，很多人以为男人就只负责“干活”就行，只有女性需要好好保养，却忘了，其实你的男人也需要补补哦！

　　那么，男人在备孕之时需要吃些什么才“够力够猛”呢？

　　一起来看看专家为你推荐的最“养”男人的5类食物吧。准妈妈们，快开足火力给你的男人补一补吧，强健的体魄有助于怀上健康的宝宝哦！

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　　▎第一类：大蒜、韭菜等葱属类蔬菜。

　　蒜、葱、韭菜等堪称“男人菜”，不仅有强大的杀菌能力，有研究发现，葱属类蔬菜吃得多的男性得前列腺癌的危险低一半。

　　推荐食谱：韭菜炒鸡蛋

　　原料：新鲜韭菜100-150克，鸡蛋2个，生油、食盐各适量

　　做法：1、韭菜洗净切小段，鸡蛋破壳后在碗里打匀；

　　2、油锅烧热后，搅匀的鸡蛋放锅里面先煎成大块鸡蛋；

　　3、再放入韭菜与鸡蛋一起炒熟即可。