儿童龋齿，或牙齿有空洞，是一种常见的儿童问题，影响到大约45 %的儿童和青少年。龋齿的形成，是因为口腔中的碳水化合物(如糖或淀粉类的食物)滋生细菌 ，产生酸性物质。这些物质侵蚀牙齿的珐琅质，造成蛀牙。经常刷牙和使用牙线是重要的预防蛀牙方法，但这并非唯一的考虑。要维持一个健康的口腔，适当的营养也起着至关重要的作用。

　　5种方法让孩子拥有健康微笑

　　营养影响蛀牙

　　虽然遗传学可能决定您的孩子出现蛀牙的可能性，但食物也有重大的影响。如果您的孩子经常食用含糖或淀粉类的食物或饮料，那么更容易出现蛀牙。然而，这是否意味着他们不能吃零食?其实不是。因为儿童需要定期的小吃，以满足他们成长对能量的需求。不过，为了减少小孩出现蛀齿的机会，作为家长的您，对零食的选择就显得非常的重要。

　　5种预防蛀牙的方法

　　以下的这些建议，确保您的孩子拥有一个健康的笑容。

　　1 、从出生起就讲究牙齿卫生

　　要想拥有健康的牙齿，应到从年少时就开始，甚至是第一颗牙齿出现之前。儿童拥有健康的牙齿，能是她咀嚼食物时更容易，说话也更清楚。清洁宝宝的牙齿和牙龈应当使用婴儿专用牙刷和温水。当儿童第一次发牙时，应当用大小合适的牙刷来清理她的口腔卫生，每天两次。2岁以下儿童能否使用含氟牙膏?对此众说纷纭。所以应当咨询您的医生或牙医，然后再选择牙膏。两岁到六岁的孩子使用含氟牙膏时，份量只能是一个豌豆大小。第1页

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　　2 、不要让儿童睡觉时含这奶嘴，以避免龋齿

　　未满三岁的小孩，往往容易出现蛀牙，这就是所谓的早期儿童龋牙病。睡觉时含着奶嘴，由于一些甜液(像牛奶，果汁，汽水，含糖饮料)等残留在奶嘴里，这就给发生蛀牙提供机会。

　　3 、限制粘性食物，以避免蛀牙

　　粘性的零食，如糖果，葡萄干，和水果等零食，需要较长的时间来消化。这就让口腔里的酸性物质有了更多的时间去腐蚀牙齿。如果您的孩子吃这些食品，请务必让她在食用后刷牙。

　　4 、为了避免蛀牙，糖果、淀粉类食品应当同正餐一起享用

　　甜品应该在吃饭时一同食用。因为如果单吃淀粉食品(像饼干，爆米花，面包，和薯片)，食物里的碳水化合物更容易导致蛀牙。而如果这些食品与正餐一起食用，就不太可能造成牙齿老化问题。

　　5 、为您的小孩准备对牙齿有益的营养小吃

　　零食应选择低血糖，没有粘性的。因为，这样的零食能减少口腔中酸性物质的产生。最佳的选择包括水果(像苹果)，新鲜蔬菜，纯酸奶，奶酪和牛奶。钙，磷和维生素D的乳制品，也有利于您的孩子的牙齿健康。此外，一些蛋白质的食物，如坚果，硬奶酪，蛋，肉，也对口腔有保护作用。吃这些食品能减少蛀牙的出现。如果儿童或青少年吃高糖或高淀粉的零食，应咀嚼无糖口香糖，帮助保护牙齿。 注重食物的选择，让您的孩子远离蛀牙。以特别的照顾来维持您的孩子的口腔健康，让她拥有美丽的笑容的同时，健康成长。

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