鲫鱼具有益气健脾、消润胃阴、利尿消肿、清热解毒之功能，并有降低胆固醇的作用。鲫鱼菠菜豆腐汤是孕前的一款好食谱。

鲫鱼菠菜豆腐汤－孕前食谱

  主料： 鲫鱼 400克  菠菜 400克  豆腐 200克 

  调料： 姜 4克  盐 3克

  制作工艺

  1. 鲫鱼割洗净；菠菜根洗净，切段，豆腐洗净切块。

  2. 将鲫鱼煎至微黄，锅内加适量水，入豆腐同煮。煲半小时后，放入菠菜，生姜滚3分钟，最后下调料即成。

  食用方法 早餐|中餐|晚餐|零食 

  健康提示 健脾利湿、补气养血、消脂养颜。 

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