【3月12日，广东佛山】 3·21世界睡眠日来临前夕，帮宝适首堂金质睡眠必修课在佛山隆重开讲。佛山五十位新生代妈妈，带着小宝宝一起参加宝宝第一堂人生必修课，为宝宝整晚安睡而充电。

　　在这堂必修课上，婴幼儿睡眠专家曾捷指出，中国几乎60%的宝宝都睡不够12小时，“睡商”低于正常水平;在宝宝0-3岁黄金成长期内提高他们的“睡商”，保证12小时的金质睡眠，对大脑良好发育以及未来智商、情商的发展至关重要。

　　好好睡觉，天天向上

　　一项基于1100个婴儿的跟踪研究表明，睡得香、睡整觉的宝宝，与妈妈的日常互动更好，学习能力更强。然而，在中国几乎60%的宝宝都睡不够12小时，“睡商”低于正常水平。“好好睡觉、天天向上”，让宝宝们睡个好觉，对于宝宝早期发展如身体发育、智商和情商发展非常重要。

　　提升宝宝睡商三大法则

　　课堂上，针对妈妈们提出的关于宝宝睡眠最困扰3大问题“宝宝睡觉总是哭闹怎么办?”“宝宝睡觉总是醒怎么办?”“宝宝醒后精神不佳怎么办?”国内为数不多研究宝宝睡眠领域的知名专家曾捷提出相对应的“提升宝宝睡商三大法则”：一、发展宝宝的睡眠能力，父母不要过度哄睡、过度接觉;二、重视运动对宝宝睡眠的作用;三、合适的睡眠环境对宝宝的金质睡眠意义非凡，父母应避免在宝宝睡眠时有频繁更换纸尿裤等打扰宝宝睡眠的行为。

　　据调查，80%以上的婴儿会被纸尿裤频繁更换而打断睡眠，宝宝因睡眠中断而失去的睡眠时间每晚平均能达到1.1小时。而这些失去的睡眠时间累积起来，往往会让宝宝对数学、阅读和空间感知能力会落后于睡眠正常的婴儿。这个结论让在座的妈妈们惊讶不已。

　　曾捷老师表示，国内大部分的父母对睡眠环境的认识存在误区。睡眠环境除了包含卧室的温度、湿度、光线、声音、睡眠环境的一致性等以外，床品与衣物也能明显影响到宝宝的睡眠。长期保持干爽的纸尿裤，对宝宝的睡眠质量会有提升, 其实每隔一段时间一定要更换纸尿裤是“处女座”妈妈们的认知误区，如果选对了吸水力强的纸尿裤，大可不必因为妈妈的强迫症心理而打断宝宝睡眠。

　　独家哄睡经 高手在民间

　　除了掌握科学睡眠知识，如今的新生代妈妈在育儿观上更有主见，可以够摸索出适合自家宝宝的育儿心经。习得9年瑜伽的陈双凤就是这样一位活跃在母婴论坛的育儿达人妈妈，对宝宝睡眠护理颇有心得，为了让宝宝睡得更好，她甚至还自己发明了一套简单的宝宝睡眠瑜伽操。她分享道“入睡前我会给宝宝做简单的婴儿瑜伽操，动动手、动动脚，不仅可以增强宝宝神经肌肉的协调性，提高免疫力，还能帮助宝宝更好得控制入睡情绪，睡得更香。我也可以在这个过程中和宝宝增进感情，享受一段美好的亲子时光。”　　

　　曾捷表示，宝宝睡不好，不仅会影响宝宝的生长发育，睡眠问题还反应出宝宝的运动发展与感官发展可能落后、原始反射未被抑制等。父母应在孕期就重视对宝宝睡眠知识的储备，掌握了更丰富的宝宝安睡技巧，妈妈和宝宝自然都睡得好。

　　国内首个移动睡眠课堂 一键呼叫睡眠顾问

　　为了让更多妈妈宝宝享受到睡眠课堂，帮宝适与滴滴合作、纽诺育儿合作，打造国内首个“移动睡眠课堂”作为金质睡眠必修课的户外延伸。在此次移动睡眠课堂中，帮宝适还邀请到国内专业婴幼儿睡眠顾问作为移动课堂导师。3月12日至14日期间，滴滴一下，就有帮家金质睡眠专车载着睡眠顾问前来接驾，出行一路上为佛山当地的宝妈在宝宝睡眠问题上答疑解惑，并给予解决方案，帮助妈妈和宝宝能睡个好觉。

　　在帮宝适打造的宝宝金质睡眠课堂上，通过婴幼儿睡眠专家、达人妈妈和睡眠顾问各角度的干货分享，我们相信越来越多的中国妈妈会重视宝宝的12小时金质睡眠，帮助中国宝宝们成为金质未来觉(Jiào)主!