海带含碘量极高，是体内合成甲状腺素的主要原料，常食可令秀发润泽乌黑。麻辣海带是孕前的一款好食谱。

麻辣海带－孕前食谱

 主料： 海带(鲜) 300克 

  调料： 芝麻酱 30克  香油 20克  辣椒油 15克  盐 5克  味精 2克

  制作工艺

  海带洗净，放入锅隔水置火上蒸10分钟左右（以水开后起算），取出凉透后切成细丝，浇入用芝麻酱、香油、味精、辣椒油和精盐对成的味汁，拌匀装盘即成。

  菜品口感 海带爽口，麻辣味浓。 

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