春天来咯~妈妈们的春季模式也要开始了，顺应着季节的变化，时间的节奏，相应地对身体调理方式做成变化，才能让身体恢复更加快速!

　　万物复苏的季节，此时的你应该保持心平气和，劳逸结合，使身体能够愉悦地感受到春发。另外注意一些小细节，则会让你的身体感受更加良好哦。

　　多多调理脾胃

　　脾胃是人们健康长寿的基础，在节后，人们的脾胃可能会变得有些虚弱，此时多多调理好脾胃，才能为春季养生打好基础。

　　此时饮食上应注意少吃油腻、酸涩、燥热的食物。可以适当吃些温补，多吃些甜食。另外，妈妈们也可以多煲些滋补粥调理身体。

　　让身体排排毒

　　一年之计在于春，把身体的废旧物质去除，让身体变得更畅快，此时妈妈们多喝果汁可以清肠、两周内不摄入任何糖和咖啡因、禁烟等都是不错的选择。

　　此外，春季生长的很多草药能起到排毒的作用。比如番泻叶能清肠;蒲公英是保肝极品，有助受损肝脏愈合;甘草有助于能量平衡和消化，减少压力。用薄荷、迷迭香或薰衣草以及玫瑰花瓣等花草熏蒸，还有助于清洁皮肤和鼻窦。

　　保护肝胆是重点

　　春天会让肝脏和胆囊中的一些小毛病变得更为严重。要保护肝胆，就要避免环境中的任何化学物质，少吃动物油和油炸食品，少到饭店吃饭，远离做菜使用的劣质油，每天最好吃1—2把坚果。食用好油，比如橄榄油和用坚果及种子压榨的油，它们就像润滑剂一样，让你的身体零件更灵活、健康，不易生锈。肝气舒畅，人的韧带、肌腱和关节也不会僵硬。

　　补充优质营养

　　生长的季节，新妈妈的身体恢复需要这、高质量的营养。除了补充优质蛋白质，也推荐吃豆芽，豆芽处于一种不断的生长过程中，其中的维生素、矿物质、氨基酸等营养物质最为鲜活。此外，莴苣、菠菜等春季生长的新鲜绿叶蔬菜，以及草莓、樱桃等应季水果也最有益健康。

　　补充B族维生素

　　春季来了，人的大脑容易处于兴奋状态。为了避免失眠，补充B族维生素对神经系统有镇定作用，有助增强细胞能量，还能防止春季滋生的蚊虫叮咬。此外，妈妈们补点钙和镁也有助于平静神经系统及肌肉，缓解焦虑或失眠。

　　伸展你的身体

　　此时，做些简单的愈加对身体很有益处。整个寒冷的冬天，人的身体仿佛都是蜷缩着的，所以春天最适合做的就是伸展运动，以唤醒身体。

　　此外，补点钙和镁也有助于平静神经系统及肌肉，缓解焦虑或失眠。

　　到户外感受春季

　　春天，室外不仅空气清新，花香能使人放松，减轻压力。最重要的是，此时地球的振动大约为每秒8赫兹，与人体大脑α波节律一致，最让人感觉舒适，对大脑长期焦虑有一定的治愈作用。

（图片来源：视觉中国）

　　春天来咯~妈妈们的春季模式也要开始了，顺应着季节的变化，时间的节奏，相应地对身体调理方式做成变化，才能让身体恢复更加快速!

　　万物复苏的季节，此时的你应该保持心平气和，劳逸结合，使身体能够愉悦地感受到春发。另外注意一些小细节，则会让你的身体感受更加良好哦。

　　多多调理脾胃

　　脾胃是人们健康长寿的基础，在节后，人们的脾胃可能会变得有些虚弱，此时多多调理好脾胃，才能为春季养生打好基础。

　　此时饮食上应注意少吃油腻、酸涩、燥热的食物。可以适当吃些温补，多吃些甜食。另外，妈妈们也可以多煲些滋补粥调理身体。

　　让身体排排毒

　　一年之计在于春，把身体的废旧物质去除，让身体变得更畅快，此时妈妈们多喝果汁可以清肠、两周内不摄入任何糖和咖啡因、禁烟等都是不错的选择。

　　此外，春季生长的很多草药能起到排毒的作用。比如番泻叶能清肠;蒲公英是保肝极品，有助受损肝脏愈合;甘草有助于能量平衡和消化，减少压力。用薄荷、迷迭香或薰衣草以及玫瑰花瓣等花草熏蒸，还有助于清洁皮肤和鼻窦。

　　保护肝胆是重点

　　春天会让肝脏和胆囊中的一些小毛病变得更为严重。要保护肝胆，就要避免环境中的任何化学物质，少吃动物油和油炸食品，少到饭店吃饭，远离做菜使用的劣质油，每天最好吃1—2把坚果。食用好油，比如橄榄油和用坚果及种子压榨的油，它们就像润滑剂一样，让你的身体零件更灵活、健康，不易生锈。肝气舒畅，人的韧带、肌腱和关节也不会僵硬。

　　补充优质营养

　　生长的季节，新妈妈的身体恢复需要这、高质量的营养。除了补充优质蛋白质，也推荐吃豆芽，豆芽处于一种不断的生长过程中，其中的维生素、矿物质、氨基酸等营养物质最为鲜活。此外，莴苣、菠菜等春季生长的新鲜绿叶蔬菜，以及草莓、樱桃等应季水果也最有益健康。

　　补充B族维生素

　　春季来了，人的大脑容易处于兴奋状态。为了避免失眠，补充B族维生素对神经系统有镇定作用，有助增强细胞能量，还能防止春季滋生的蚊虫叮咬。此外，妈妈们补点钙和镁也有助于平静神经系统及肌肉，缓解焦虑或失眠。

　　伸展你的身体

　　此时，做些简单的愈加对身体很有益处。整个寒冷的冬天，人的身体仿佛都是蜷缩着的，所以春天最适合做的就是伸展运动，以唤醒身体。

　　此外，补点钙和镁也有助于平静神经系统及肌肉，缓解焦虑或失眠。

　　到户外感受春季

　　春天，室外不仅空气清新，花香能使人放松，减轻压力。最重要的是，此时地球的振动大约为每秒8赫兹，与人体大脑α波节律一致，最让人感觉舒适，对大脑长期焦虑有一定的治愈作用。

（图片来源：视觉中国）