若要小儿安，三分饥和寒

        家有儿女，父母最担心的可能就是孩子生病了。孩子病了，吃药打针，身体承受痛苦不说，大一点儿的孩子还会耽误功课影响学习。虽说人吃五谷杂粮，哪有不生病的。但是身为一个10岁孩子的母亲，我在抚育孩子的过程中发现，实际有很多的疾病都是因为一些不良的生活习惯和生活方式造成的，如果加以注意，完全可以避免。在此，我愿将我的一点经验与大家分享。

　　“若要小儿安，三分饥和寒”。这句话我们从小到大听老人们说了多少遍，可是等到自己做了妈妈，才知道要做到这一点也是相当地不易呢!我家女儿虽说属于豆芽体型，可是酷爱吃肉。以前看她一块接一块吃得那么香，我心里还暗暗高兴。可是我很快就发现，每次女儿大快朵颐之后稍一活动就打嗝不止，有时候还连续几天食欲不振。书上说这是“食积”。“食积”不但会使孩子的脾胃受损，还会影响孩子的生长发育。这时候我便想起了“若要小儿安，三分饥和寒”的老话，然后就开始有意识地控制女儿的饮食。重点就是吃饭定时定量，再好吃的饭菜也不能过量，坚决杜绝暴饮暴食。面对美食而不能大吃，女儿一百个不乐意，还向她爸爸状告我“虐待”她。但是控制饮食的效果是明显的，女儿每天每顿都保持着良好的食欲，而且也很少被撑得打嗝了。

　　同样，平时我给孩子穿衣盖被也遵循了这个原则。因为我发现，很多孩子感冒发烧都是因为穿得太多导致出汗受凉所致。所以除了夏天，我给女儿穿衣都是以轻微活动也不出汗为前提。不论以前在幼儿园还是现在在学校，女儿几乎都是穿得最少的孩子之一。同样，适当的抗寒锻炼也提高了孩子身体的自我调节和适应能力。令我骄傲的是，女儿虽然看上去还是瘦瘦的，但是身体素质很好，每一年她都是班上请病假最少的学生。

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