自2003年“世界睡眠日”被正式引入中国以来,婴儿睡眠首次入选“世界睡眠日”的主题。人们在睡眠问题上的关注对象已经从成年人延伸到婴幼儿,越来越多的父母已经开始重视到婴儿睡眠对其成长的影响。 据专家介绍,儿童期,特别是婴幼儿期,是健康睡眠节律形成的关键期,此时形成的“生物钟”将影响宝宝的一生!

让宝宝睡出美好明天

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  睡眠质量 影响宝宝的一生

  优质的睡眠对宝宝身体、智力、心理各方面的影响都非常巨大,睡眠质量的好坏,直接影响宝宝的体格、情绪、认知及社会适应性等的发育。如果睡眠不充足,就会使宝宝疲劳、食欲不振、烦躁不安、哭闹频繁,还会影响到宝宝的认知能力,对宝宝的记忆力、注意力、解决难题的应变能力都有很大影响,甚至还会导致一些行为上的障碍。同时,宝宝熟睡时分泌的生长激素约是醒时的三倍。因此,睡眠充足才能保证宝宝正常的生长需要。

  那么,宝宝每天应该睡多长时间才能最健康地成长呢?专家指出,1个月的宝宝晚上应睡足9个小时,加上白天的7个小时,一天的睡眠时间应保证在16个小时。随着宝宝年龄渐长,一天的最佳睡眠时间将依次缩短,2个月的宝宝为15小时,3个月的宝宝为14小时,6个月的宝宝为13小时,2岁的宝宝为12小时。专家建议,6岁以下的宝宝夜间睡眠时间最好保证9个小时。

  婴儿的睡眠周期比成人短得多,浅睡和做梦的阶段比较长。如果宝宝在夜间睡眠的时候,由于外界因素干扰而经常苏醒,那么宝宝就得不到连续的深度睡眠,白天也会容易疲倦、烦躁,注意力难以集中,最终降低学习的效率。专家提醒说,声音和强光骚扰、不恰当的夜间喂食、过多地更换尿布,都是导致宝宝睡眠中断的因素,这些对宝宝成长和发展都很不利。

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