运动好处多

　　(1)使呼吸肌发达，肺活量增大，胸围加大，肺的储备能力增加，适应能力增强。 

　　(2)使心脏跳动有力，心脏血液供应好，心肌营养充分，促进心脏发育。

　　(3)使肌肉健壮，肌肉的能量储备能力增加，肌肉和关节连接组织柔韧性增强，使关节更好地得到支持，不易受伤。

　　(4)促进胃肠蠕动功能，增加消化吸收功能。

　　(5)促进新陈代谢，既有利于孩子的生长发育，又可消耗多余热量，有预防肥胖的效果。

　　(6)提高大脑皮层的紧张度，提高学习效率，并有助于形成良好的情绪，增进心理健康。

　　(7)提高体内的生长激素水平，对孩子有增高的作用。

　　(8)增强免疫力，帮助小儿战胜环境中的各种病原物质。

　　小儿运动发育特点

　　(1)肌肉发育不完善，含水分多。小儿通常上肢肌肉比下肢肌肉先发育。上肢运动的项目可多选择一些。

　　(2)脊柱正处在发育时期，要注意对称的腰部运动姿势的训练，以免发生脊柱异常弯曲。

　　(3)骨骼钙化程度低而富有弹性，不易骨折，但易发生变形，因此不能长时间持续一种运动姿势。

　　(4)要加强小儿的足部弹跳训练，锻炼足弓以承受自身的体重，对预防扁平足有益，同时也有助于小儿增长身高。

　　(5)大脑正快速发育，适合于开展平衡、协调、灵敏、有节奏、柔韧等能力的训练。

　　(6)心血管系统发育不成熟，不适合进行耐力训练，以免使心脏负担加重。

　　小儿运动的要求

　　小儿选择运动的具体内容，要根据孩子的生长发育状态决定，需要选择适合孩子生理和心理的运动内容，要注重让孩子进行保健性体育运动，而不是培养运动员。在制定和选择小儿运动项目和内容时，应熟悉小儿的运动发育特点，使运动既能达到预期效果，又不会造成对小儿身体的危害，具体要求是：

　　(1)不同的孩子其体质和体格发育基础状态并不完全相同，在选择和制定运动项目时要具体考虑，小儿的运动应从简单项目开始，循序渐进，要坚持经常和全面的运动。

　　(2)根据小儿好奇心强但无长久性，大脑容易兴奋、容易扩散、容易疲劳、容易恢复，运动时注意力往往不够集中的特点，所选择的运动内容要经常进行重复和加强，还需要有一定的娱乐性。

　　小儿运动注意点

　　(1)不能违背孩子的生长发育的规律，如有疑问，可以咨询医生。

　　(2)在运动前，先让孩子做些运动准备，如肢体前后先活动几次，脚部原地自然转动几下，以增加柔韧性，预防肌肉拉伤。运动后也要做整理运动，不要马上坐下来休息。

　　(3)在运动中，如果小儿出现面色发白、疼痛、眩晕、出冷汗、恶心、气喘、疲劳、四肢剧痛和关节疼痛等现象，立即让孩子停止运动，平卧休息，饮糖水。观察30分钟，无异常，方可离开。第二天则要减少运动量和运动时间，如仍没有好转，则送医院诊疗。

　　(4)夏季运动强度和时间均应减少(游泳除外)，以免出汗太多和消耗太大。

　　(5)运动应在饭后1小时进行。6个月内的宝宝以吃奶为主，两餐吃奶的间歇较短，加上宝宝胃发育的特征容易溢奶，所以可以在吃奶前进行被动运动，以避免运动诱发呕吐。