一听说怀孕了，瞬间七大姑八大姨就围上来了，“你要多吃”、“你得多补”、“这个营养好...”为了宝宝那就吃吧，营养是补了，可以孕妈也一口一口吃成了胖纸。

　　就在我们在纠结营养与身材不能兼得的时候，有这样一群人，她们的出现完全把我们K.O了！张梓琳、章子怡、吴佩慈……凭什么我们不吃都长得一身肉（fei）肉（biao），而她们肚子“揣”了个孩子还那么有“曲线美”？！今天就来看看孕期长胎不长肉的秘密。

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一、孕前BMI指数越高，孕期越要控制体重

　　如果问准妈妈孕期体重究竟长多少斤才正常，我们就先要提及三个字母B-M-I。女性对“BMI”这三个字母一定不陌生，甚至可能比看到“BMW”还让人兴奋!其实，孕期的体重管理也离不开这个“BMI”。根据女性孕前体重的不同，增加的体重量也会有所不同。一般用计算BMI的方法来判断。

　　孕前BMI在18.5以下：

　　由于孕前BMI在18.5以下属于体重较轻，所以整个孕期，体重增加12～15kg都是正常的。

　　孕前BMI在18.5～23.9之间：

　　由于孕前BMI在18.5～23.9之间属于标准体重，所以整个孕期，体重增加12kg左右是正常的。

　　孕前BMI在23.9以上：

　　由于孕前BMI在23.9以上属于超重体重，所以整个孕期，要适当控制体重的增加，体重增加7～10kg是正常的。