怀孕期间，很多孕妇为了孩子变吃货。家里往往会有讲究各种禁忌的长辈，怀孕期间这不能吃那不能吃，孕妇想大快朵颐而不得，实在是对心情不利。那么究竟哪些是有科学证据证实了 孕妇怀孕期间不宜吃的食物?小编给大家仔细盘点下。

　　孕妇怀孕期间不宜吃的食物

　　生鲜海鲜或者肉类。因为生肉或者生海鲜，像毛蚶、醉虾蟹、刺身以及没有烧透的肉类，可能被大肠菌、弓形体、沙门氏菌等污染，导致感染，危急及胎儿。煮熟了不用担心，所谓螃蟹性凉之类，是没有依据的。

　　熟食店做好的熟肉

　　因为做好后的熟肉并非马上就能售出，存放期间可能被李斯特菌污染;李斯特菌又可以经血液从胎盘传给胎儿，引起胎儿感染，可能导致流产，所以要尽量避免。如果需要吃熟肉，回家后记得重新高温蒸煮。

　　海鱼

　　因为深海鱼大多含有高量的汞，而孕期摄入大量的汞会引起胎儿发育迟缓和大脑损伤。含汞最高的海鱼有枪鱼、箭鱼(swordfish)、方头鱼、金枪鱼等。

　　熏烤的海鲜

　　因为腌制或者烘烤的鱼干或海鲜也可能污染李斯特菌，所以应该尽量避免。罐头封装或者高温现做的就没有问题。

　　工业污染的淡水鱼

　　因为严重污染的水域会含有高量的多氯联苯，这是一种会在鱼体内积聚的污染物，吃下去就可能伤害胎儿。

　　贝类。贝、蛤蜊、蚌等最大的威胁来自没有完全高温烤煮，要吃务必烤熟煮透。但仍然有可能被海水污染(即所谓的红潮)，发生相关感染。所以最好避免。

　　生鸡蛋

　　国人吃生鸡蛋的不多，但最近日本料理在中国大城市流行，因为日式料中常用生鸡蛋，而生鸡蛋则可能被沙门氏菌污染，也会对胎儿健康造成威胁。

　　所以，应该避免吃一切含有生鸡蛋的食物，这包括含有生鸡蛋的自制色拉、蛋黄酱、冰淇淋。

　　软奶酪

　　中国人从前不吃奶酪，但是随着西方生活方式的引进，年轻一代也开始喜欢上奶酪，超市里也会有各种各样的奶酪。因为软奶酪可能在制作保存过程中污染上李斯特菌，会对胎儿造成威胁，应该避免。

　　咖啡因

　　通常量的咖啡是无害的，但是有研究发现大量饮用咖啡则可能会对胎儿造成损害，引起流产，所以建议孕早期少喝咖啡。怀孕中后期每天饮用不要超过200毫克的咖啡。

　　通常一杯咖啡含有咖啡因95毫克，一杯茶含咖啡因47毫克。咖啡因有利尿的作用，如果有喝咖啡习惯，必须记得适当补水。

　　酒精

　　记住一个原则，孕期饮酒没有安全量，任何量的酒精都可能对孩子造成伤害。

　　当然，这是个概率，并不是说，喝一杯酒孩子就会怎样，更不会喝了一杯酒就流产。

　　孕前饮酒也可能影响孩子的健康成长，严重的可能出现胎儿酒精症候群、小脑畸形，甚至导致流产等。所以，一旦计划怀孕了，就要尽量避免一切酒精，包括啤酒、葡萄酒。如果意外怀孕，那就从此之后不再喝酒。哺乳期也不要喝酒，因为酒精可以通过母乳进入孩子体内，对新生儿发育带来不良后果。

　　未经清洗的蔬菜水果

　　孕期应该多吃蔬菜，但是如果没有清洗干净，这些蔬菜就可能污染上弓形体，甚至还可能残余农药。所以蔬果要确保清洗干净。

　　过量的维生素A。

　　过量的维生素A可能引起胎儿畸形，推荐孕妇每日摄入维生素A2565个国际单位。1两牛肝约含有16200单位，1两鸡肝含有7400单位。

　　由此可见，孕期饮食主要会影响胎儿的发育和流产。特别是流产问题，现在环境日益复杂。电磁辐射也成为影响胎儿发育的潜在杀手。电磁辐射普遍存在却被国人普遍忽视，电磁辐射已经被证实是胎儿流产，畸形的诱因之一。国外相关报道称，电磁辐射会影响婴儿的发育、导致流产的概率增加，尤其是高龄孕妇，本身已经过了适孕年龄，更容易受到外界环境的危害。小编建议高龄孕妇选择一件专业的孕妇防辐射服来确保宝宝的健康发育。因为防辐射服能有效的屏蔽生活中的绝大多数电磁辐射。从生理角度上来说，孕妇防辐射服可以最大保护女性子宫不受辐射伤害，子宫是孕育宝宝的地方，子宫的健康与胎儿安全息息相关;其次，天然银纤维材质在高效屏蔽电磁辐射的同时，亦能有效杀灭细菌，改善微循环，通风透气，给孕妇一个舒适的环境。现今的孕防辐射服也结合时尚潮流元素，做工精细，款式新颖，并且可以机洗，作为功能性服装的同时也优雅美观。以专业的孕妇防辐射品牌添香为例，添香是神州系列防辐射科技的唯一指定合作伙伴，从事电磁防辐射研究多年。最新一级银纤维材质的孕妇防辐射服，电磁屏蔽率达到99.999%。产品技术和品质都在业界领先。高龄孕妇该如何预防流产，添香孕妇防辐射服，给你的宝宝航天级别的保护，有效降低流产风险。

　　随着条件的逐步改善，孕妇除了注意饮食起居外，还应该加强防护，给宝宝多重的保险。