怀孕有多苦？且看怀孕期间的准妈妈们所经受的种种不适就知道了。牵一发而动全身，为了能让宝宝健康发育，准妈可谓是费尽心思。面对孕期种种不适的“袭击”，准妈决定用安全而营养的食疗来搞定。

▲孕早期害喜

　　在中医学中，害喜又称为妊娠遏阻症。如果脾胃虚弱或身体的水分代谢不顺畅，就容易出现害喜症状。害喜的主要症状有：轻微的恶心，呕吐、食欲不振、饮食爱好变化等。

　　一般来说，从怀孕第5周开始会出现害喜症状，而在怀孕第13周左右会自动消失；但也有些孕妇的情况比较特殊，她们在怀孕期间，害喜症状会一直持续下去。

　　【食疗建议】：

　　莲藕汁：如果每天喝半杯生莲藕汁，就能克服害喜症状。

　　橘皮竹茹茶：首先准备竹茹8g、橘皮4g、生姜3块，然后用温水熬10分钟左右。如果每天喝2-3次橘皮竹茹茶，就能有效地治疗害喜症状。竹茹是指竹子皮的粉末。