秋季来临，气温骤降，宝宝容易出现感冒的情况。然而，秋季也正是锻炼和提升宝宝抵抗力的好机会，滋阴润燥的食物和优质充足的睡眠能为宝宝从内打好抵抗力的基础，而良好的卫生习惯和适度的锻炼则能为宝宝撑起外部的防护伞。

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1.营养篇：日常饮食+额外补充

　　秋季天干物燥，宝宝们应多吃写润燥生津、清热解毒及有助消化的水果蔬菜，如胡萝卜、冬瓜、银耳、莲藕、香蕉、柚子、甘蔗、柿子等，还要注意少食葱、姜、蒜、辣椒等辛辣食物。同时还要注意及时补充水分，除日常饮用白开水外，妈妈们还可以用雪梨或柚子皮煮水给宝宝喝，同样能起到润肺止咳、健脾开胃的功效。

　　同时，宝宝们还应该及时补充维生素D。因为进入10月以后，宝宝户外活动少、接受日照时间短，体内维生素D的生成受到限制，不利于钙的吸收容易出现缺钙的现象。而且，维生素D对激活人体免疫系统也起着重要作用，因此妈妈们可以适当给宝宝购买维生素D制剂哦。至于针对不同年龄的宝宝，维生素D营养品要怎么选，点击右侧链接你就秒懂啦>>宝宝秋冬补钙 维D营养品怎么选