睡眠在人的生命过程中占有非常重要的地位,特别是对正在生长发育中的宝宝来说,更为重要。

  好处1:睡得好长得壮

  人体的生长激素大部分在睡眠中分泌,能够促进人体身高的生长。很多妈妈会发现,宝宝在香甜睡一觉之后,胃口特别好,吃得香自然长得壮。而且,宝宝睡眠充足,生长素分泌充分,生长发育良好,个头就会长得高。

  好处2:睡得香智力高

  妈妈都有这样的经验,宝宝睡得好,不哭也不闹,做游戏时精力也会比较集中;睡得不好,宝宝则变得烦躁不安,这说明宝宝的器官稚嫩,容易产生疲劳,睡着的时候,大脑皮质的神经细胞处于保护性抑制状态,得到能量和血氧的补充,渐渐消除疲劳,具有更高的兴奋性,因此睡眠质量的好坏直接影响到宝宝的智力发育。

  好处3:睡得甜少得病

  宝宝在睡眠过程中,体内会产生一种来自淋巴和骨髓的保护物质,这种物质是人体内的免疫机制,可以预防和击退疾病的传染和进攻,可以说,睡眠是宝宝抗病免疫的自卫武器。

  好处四:睡得足,能量足

  睡眠有储能作用,即储备能量供人体完成白天的活动。睡眠对情绪状态也有很大的影响,小婴儿也好,大孩子也好,如果缺乏睡眠或睡眠质量不高,会有易怒、烦燥、行为障碍、记忆力减退、活动能力降低等情况,还容易发生意外伤害。

 PK睡眠难题

  难题1:睡倒觉

  有的宝宝白天睡得多,晚上却瞪大眼睛迟迟不肯入睡,甚至要折腾到午夜才肯闭上小眼睛,不仅让妈妈筋疲力尽,也让人担心不已,这样下去,宝宝的健康能有保障吗?

  解析:面对睡倒觉的宝宝,妈妈首先不要着急,应好好回想一下,自己当初在怀着宝宝的时候,是不是也有晨昏颠倒的习惯?

  聪明妈妈巧应对:

  1.白天少睡。在早晨或下午尽量让宝宝醒着,多游戏少睡觉,特别是到下午五六点钟后,不要让宝宝睡觉。

  2.外界刺激。白天房间里的光线要尽量明亮一些,给宝宝多听一些悦耳的声音或轻音乐。多和宝宝玩游戏,尽量延长白天的兴奋时间。

  3.舒服入睡。晚上8点左右,先给宝宝洗一个热水澡,然后喂奶、换尿布。这时,宝宝可能会感到疲倦极了,很快就能入睡。

  4.习惯成自然。良好的睡眠习惯应该坚持,这样宝宝一到某个时段就能产生条件反射,慢慢纠正“睡倒觉”的不良习惯。

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