酸甜苦辣十个月，心心念念着的小生命终于要降临了，可想想必须经过生孩子这个过程，不少孕妈表示好心塞。也有部分孕妈从怀孕开始就担心分娩的问题，甚至在孕晚期对“临产”、“分娩”等词汇感到恐惧。孕妈的这些不安和恐惧如何缓解才最好？我们一起来看看。

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一、临产压力大，大家应该怎么破？

　　※孕妈咪可以这样做：

　　经常对自己进行积极心理暗示，这对稳定自己的情绪状态，提高心理承受力大有益处；

　　在怀孕的过程中，尽量放松自己的心态，及时调整和转移产生的不良情绪，保持乐观稳定的情绪状态；

　　及时将自己的烦恼向丈夫、密友倾诉释放烦恼，获得他们的支持，增强应对的信心。

　　※老公应该这样做：

　　老公应尽量挤出更多的时间陪伴妻子，除了无微不至的关怀和照顾外，还应针对妻子思想上存在的一些不必要的顾虑，有针对性地进行耐心的解释，给予其宽慰；

　　在分娩期间，应尽量守在妻子身边，这对妻子来说，是一种莫大的鼓舞和精神上的力量。

　　※母亲和婆婆

　　可以联系自身的经历现身说法，打消临产孕妈咪思想上的种种顾虑，解除精神负担，使其以良好的心态迎接分娩的到来；

　　给孕妈咪创造一个安静轻松的临产环境，如居室清洁、干燥、卫生，空气流通好，以此保证孕妈咪能够拥有轻松、愉快的心态，安心地待产。