酸甜苦辣十个月,心心念念着的小生命终于要降临了,可想想必须经过生孩子这个过程,不少孕妈表示好心塞。也有部分孕妈从怀孕开始就担心分娩的问题,甚至在孕晚期对“临产”、“分娩”等词汇感到恐惧。孕妈的这些不安和恐惧如何缓解才最好?我们一起来看看。

临产孕妈该缓解心理压力方法Get
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一、临产压力大,大家应该怎么破?

  ※孕妈咪可以这样做:

  经常对自己进行积极心理暗示,这对稳定自己的情绪状态,提高心理承受力大有益处;

  在怀孕的过程中,尽量放松自己的心态,及时调整和转移产生的不良情绪,保持乐观稳定的情绪状态;

  及时将自己的烦恼向丈夫、密友倾诉释放烦恼,获得他们的支持,增强应对的信心。

  ※老公应该这样做:

  老公应尽量挤出更多的时间陪伴妻子,除了无微不至的关怀和照顾外,还应针对妻子思想上存在的一些不必要的顾虑,有针对性地进行耐心的解释,给予其宽慰;

  在分娩期间,应尽量守在妻子身边,这对妻子来说,是一种莫大的鼓舞和精神上的力量。

  ※母亲和婆婆

  可以联系自身的经历现身说法,打消临产孕妈咪思想上的种种顾虑,解除精神负担,使其以良好的心态迎接分娩的到来;

  给孕妈咪创造一个安静轻松的临产环境,如居室清洁、干燥、卫生,空气流通好,以此保证孕妈咪能够拥有轻松、愉快的心态,安心地待产。

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